Сиз толгон автобуста турасыз, өзүңүзгө окшогондордун курчоосунда. Анан автобус күтүүсүз жерден токтойт. Эгерде колуңузду жакшы кармабасаңыз, анда башка жүргүнчүлөргө карай учуп кетесиз жана домино эффектин баштайсыз! Кичине алдын ала ойлонсоңуз, бутуңузду сактап калуу оңой.
Кадамдар
3 методу 1: Тура турган жерди тандоо
Кадам 1. Автобустун маңдайында бол
Күтүлбөгөн бурулуштарды жана токтоолорду алдын ала көрүү үчүн айдоочуга да, айдоочуга да көчө көз карашын байкап туруңуз. Мүмкүн болсо, автобустун арткы бөлүгүнөн алыс болуңуз, мында балансыңыздагы бурулуштун жана/же тормоздун таасири көбүрөөк байкалат.
Кадам 2. Башка адамдардан алыс болуңуз
Башка бирөөнү же анын буюмдарын баспай туруп, бутуңузду керектүү түрдө тууралоого көбүрөөк орун бөлүңүз. Башка бирөө тарабынан балансты бузуп алуудан алыс болуңуз.
Эгерде бортто орун чектелүү болсо, капчыктарын, китеп баштыктарын же балансына жана/же сиздикине таасир этиши мүмкүн болгон башка көлөмдүү нерселерди көтөрбөгөн адамдардын жанында туруңуз
3 -кадам. Кол кармагычты табыңыз
Хип же көкүрөк деңгээлиндегилерди үстүңкү чекке жетүүгө мажбурлагандардан артыкчылык бериңиз. Тартуу борборуңузду мүмкүн болушунча төмөн кармаңыз.
Эгерде сиз кандайдыр бир себептерден улам колуңузду бош кармоону кааласаңыз (микробдордон, кир беттерден ж. Б.), Алдыга жылыңыз, бирок баары бир кол кармагыч жетчү жерде орун алыңыз. Жок дегенде бир колуңузду бош кармаңыз (балким колго жакыныраак), эгерде сиз тең салмактуулукту жоготсоңуз, тез кармашыңыз мүмкүн. Ошондой эле колго бир жуп алып келүүнү ойлонуп көрүңүз, андыктан минүү учурунда бекем кармашыңыз керек
3 -метод 2: Балансты сактоо
Кадам 1. Автобустун эки жагын караңыз
Бутуңузду "Т" формасында, бери дегенде, бир фут алыстыкта коюңуз. Автобустун маңдайына кайсы буту жакын болсо, ошол тарапка багыттаңыз. Арткы бутуңузду саякат багытына перпендикуляр кармаңыз.
Кадам 2. Бутуңузду кыймылдатыңыз
Бутуңуздун манжаларына жана топторуңузга салмагыңыз менен туруңуз, керек болсо ишке кирүүгө даяр болуңуз. Бутуңузду жерге койбоңуз, бирок баардык салмагыңызды аларга чечүүдөн алыс болуңуз.
3 -кадам. Тизеңизди бир аз бүгүңүз
Тартуу борборуңузду адаттагыдан бир аз түшүрүңүз. Буттарыңыз өйдө жакка жете электе, шаңдуу саякаттан шокту сиңирүүгө уруксат бериңиз.
Кадам 4. Ылдамдануу учурунда алдыга тизеңизди бүгүңүз
Статикалык сүрүлүү бутуңузду полго бекитет, бирок сиздин алдыңкы денеңиз автобус алдыга жылганда артка тартылып жаткандай сезилиши мүмкүн. Ордун толтуруу үчүн саякатка багыт алыңыз.
5 -кадам. Кезектешүү
Каптал стабилдүүлүк үчүн арткы бутуңузду (саякат багытына перпендикуляр) колдонуңуз.
Кадам 6. тормоз учурунда же тизе бүгүү
Башка бутуңузду салыштырмалуу түз кармаңыз. Автобус жай же токтоп калганда инерция денеңизди алдыга жылдырат. Же алдыга карай тизеңизди ийип, алдыга жылганда салмагыңызды сиңирип алыңыз жана денеңизди кайра артка түртүү үчүн манжаңызды колдонуңуз же арткы тизеңизди бүгүп, денеңизди салыштырмалуу туруктуу кармоо үчүн артка таяныңыз.
3 -метод 3: Айланаңызды билүү
1 -кадам. Алаксыткан нерселерге каршы туруңуз
Же китебиңизди, түзмөгүңүздү жана наушниктериңизди таптакыр таштап коюңуз, же аларды тез -тез карап турууга аракет кылыңыз. Күтүлбөгөн жерден бурулуу, токтоо же ылдамдануу боло турган визуалдык же угулуучу кеңештерди жоготпогула.
Кадам 2. Башка жүргүнчүлөргө көз салыңыз
Ар бир аялдамада канча адам отурганын жана/же кеткенин байкаңыз. Керек болсо, автобустун артына жылыңыз. Автобус кыймылдап турганда өтмөктөн өйдө же ылдый жылып бараткандарды да байкап туруңуз.
3 -кадам. Жүрүүгө көңүл буруңуз
Келе жаткан аялдамаларды, светофорлорду жана аялдама белгилерин, ошондой эле айдоочуңузду тормоздоого, тилкелерди алмаштырууга жана/же башка көчөгө бурууга түрткү бере турган башка машиналарды же башка нерселерди сырттан караңыз.
Кадам 4. Автобустун канчалык ылдам жүргөнүнө көңүл буруңуз
Автобустун ылдамдыгы жана тормоздун оордугу сиздин балансыңызга жараша таасир этет. Автобус канчалык ылдам баратса, автобус ошончолук алдыга, анан артка чегинет, эгерде ал абдан курч жана күтүүсүз тормозду жасаса, анда сиз алдыга жыласыз. Мүмкүнчүлүккө өзүңүздү даярдаңыз.
Кадам 5. Сиздин маршрутуңузду билиңиз
Эгер сиз биринчи жолу минип жатсаңыз, автобустун пландаштырылган аялдамаларга жана светофорлорго канчалык көп токтогонун көрүү үчүн маршрут картасын текшериңиз. Маршрут менен канчалык көп жүрсөңүз, ошончолук таанышыңыз. Жолдун бетинин сапатына, ошондой эле күндүн убактысына көңүл буруңуз жана автобустун ылдамдыгын, тормозун же токтоосун канчалык тез алдын ала билүү үчүн тыгынга себеп болгон факторлорго көңүл буруңуз.
Кеңештер
- Бул ыкма тез -тез жана алдын ала токтогон аялдамалар үчүн эң жакшы иштейт.
- Эс алыңыз. Кыймылдуу кыймылдар сизди тең салмактан чыгарат. Серфинг же скейтбордчу болууну ойлон.
- Бул кеңештер метро жана жеңил темир жол үчүн да жакшы иштейт.
- Дагы бир ыкма - автобуста диагоналдуу туруу. Бул алдыга жана артка кыймыл үчүн туруктуулукту берет!
- Эгерде сиз кармагычтан же мамычадан өтө алыс болсоңуз, өйдө кароону унутпаңыз. Эгерде сиз 5'7 "же андан бийик болсоңуз, анда колуңузду өйдө көтөрүп, автобустун шыбына түртүп коюңуз.
Эскертүүлөр
- Бутун баса албаган башка жүргүнчүлөргө көз салыңыз.
- Бул рельске кармоо үчүн колдонулбайт. Кол коопсуздугуңуз үчүн рельстер бар, мүмкүн болсо колдонуңуз.
- Керек эмес болгондо турба. Кырсыктарды азайтуу үчүн мүмкүн болушунча отуруңуз.
