Эгерде сиз компьютердин алдында ырааттуу негизде иштесеңиз, монитордун бийиктигин тууралап, аны моюн, бел жана ийин ооруларына жол бербөөчү абалга коюу маанилүү. Кээ бир учурларда, сиздин компьютериңиздин мониторун терезелерден же үстү жарыктан келип чыккан жаркыроодон көзүңүздүн оорчулугун басаңдатуу үчүн жөнгө салуу керек болушу мүмкүн. Суюк кристалдуу дисплейдин (ЖК) мониторлорунун ар кандай өндүрүшчүлөр тарабынан жасалган көптөгөн моделдери болгондуктан, ЖК мониторунуздун бийиктигин жөнгө салуунун бир дагы жолу жок; ошентсе да, бул макалада келтирилген көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз болот, сиздин LCD монитор эргономикалык түрдө сиздин кызыкчылыгыңызга жайгаштырылган.
Кадамдар
Кадам 1. Жумуш мейкиндигиңизде LCD мониторун түздөн -түз алдыңызга коюңуз
Эгерде сиздин монитор солго же оңго өтө алыс жайгашса, акыры башыңызды мониторго кароо үчүн ийин менен моюн оорусу пайда болушу мүмкүн.
Эгер сизде LCD мониторго бир нече саат бою ырааттуу кароону талап кылбаган жумуш болсо, мисалы, чекене дүкөндө же банкта, сиз кардарлар менен эффективдүү баарлашуу үчүн мониторду бир жагына коюп койсоңуз болот
Кадам 2. ЖК мониторун көзүңүз экрандын үстү менен бирдей жайгашкандай жайгаштырыңыз
Бул экран өтө бийик болсо, ийиниңизде жана моюнуңузда башыңызды артка кыйшайтып, же экран өтө төмөн болсо, башыңызды дайыма алдыга кыйшайтып койгондон улам ооруну алдын алат.
- ЖК мониторунуздун бийиктигин көзүңүз экраныңыздын эң үстүңкү бөлүгүнөн 2 жана 3 дюймга чейин (5,08 жана 7,62 см) түз тургандай кылып тууралаңыз.
- Эгерде сиз бифокалдык же трифокалдык көз айнек тагынсаңыз, компьютердин экранын эффективдүү көрүү үчүн монитордун бийиктигин бир нече кошумча дюймга төмөндөтүүңүз керек болот.
Кадам 3. Мониторуңузду эч кандай жаркыроо таасир этпей турган жумуш мейкиндигине коюңуз
Эгерде сиздин LCD мониторуңуз терезелерден же үстү жарыктан түшкөн жарыкты чагылдырса, монитордун бийиктигине карабай, көзүңүздүн кыйыгы менен башыңыз ооруп же экранды көрүүдө кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн.
Эгерде сиз үстү жарыктан жаркырап калсаңыз, LCD мониторуңузду бир аз алдыга кыйшайтыңыз же күндүн жарк этпеши үчүн мониторуңузду терезелерден жылдырыңыз
Кадам 4. Өндүрүүчү тарабынан берилген көрсөтмөлөрдү аткаруу менен ЖК монитордун бийиктигин тууралаңыз
Монитордун бийиктигин тууралоонун так ыкмасы монитордун маркасына, моделине жана өндүрүүчүсүнө жараша өзгөрүп турат.
LCD мониторуңуздун колдонмосу менен кеңешиңиз же монитордун бийиктигин кантип тууралоону билүү үчүн түздөн -түз өндүрүүчүгө кайрылыңыз. Көпчүлүк учурда, сиз же кулпуну которуштурууңуз керек же монитордун бийиктигин эркин жөнгө салууга мүмкүндүк берген баскычты басыңыз
Кеңештер
- ЖК мониторунуздун бийиктигин туура тууралай албасаңыз, отургучтун бийиктигин тууралаңыз.
- Эгерде бийиктигиңизди тууралагандан кийин сиздин LCD мониторуңуз дагы эле төмөн болсо, лифт катары кызмат кылуу үчүн монитордун астына объект коюңуз; кенен, калың китеп сыяктуу.
