Fitbit - бул күнү бою активдүүлүгүңүздү көзөмөлдөп турган жана фитнес максаттарына жетүүгө жардам бере турган зымсыз түзмөк. Fitbit тактасы Fitbit колдонмосу аркылуу жеткиликтүү бекер байланышкан функция. Бул функция сиздин фитнесиңизди жана ден соолугуңузду жакшыртууга көңүл буруу менен активдүүлүгүңүздү көзөмөлдөөгө жардам берет. Бирок, кандайдыр бир функциядагыдай эле, Fitbit панелин кантип колдонууну билүү сиздин Fitbitтин эффективдүүлүгүн жогорулатат.
Кадамдар
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Fitbit тактаңызды орнотуу
Кадам 1. Fitbit тиркемесин жүктөп алып орнотуңуз
Бул колдонмо бекер жана Fitbit менен туташууга мүмкүнчүлүк берет. Программаңыздын эң акыркы версиясын колдонуп жатканыңызды текшериңиз, антпесе түзмөгүңүз менен Fitbit аккаунтуңузду байланыштырууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
- Fitbit тиркемесин Windows Store, Google Play Store же Apple Storeдо тапса болот.
- Эгер түзмөгүңүз Bluetooth колдосо, Fitbit каттоо эсебиңизди колдонууга аракет кылардан мурун Bluetoothду күйгүзүшүңүз керек болот.
Кадам 2. Кирүү же Fitbit тактасына катталуу
Орнотулгандан кийин, колдонмону ачыңыз жана колдонмонун алгачкы экранынан "Fitbitке кошулууну" тандаңыз. Бул сиз колдонгон Fitbit трекерди тандоого мүмкүндүк берет, андан кийин сиз орнотууну каалаарыңызды ырастай аласыз.
Кадам 3. Маалыматыңызды киргизиңиз
Калория күйүү сыяктуу нерселерди так көзөмөлдөө үчүн, Fitbitке кээ бир маалыматты беришиңиз керек болот. Көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана эсебиңиз үчүн керектүү маалыматты бериңиз.
Кадам 4. Жаңы эсебиңизди түзүңүз
Атыңызды, электрондук почтаңызды, жарактуу сырсөзүңүздү жана шарттарга жана кызматтарга/купуялык саясатына макул болуу менен, сиздин эсебиңиз түзүлөт. Муну менен, сиздин каттоо эсебиңиз жана панелиңиз орнотулат.
Кадам 5. Bluetooth жөндөмдүү түзмөгүңүздү Fitbit эсебиңизге жуптаңыз
Трекерди түзмөгүңүзгө жакын кармаңыз (мисалы, планшет, телефон же компьютер). Түзмөгүңүздүн жөндөөлөрүнөн, трекер менен түзмөктү жупташтыруу үчүн Fitbit трекериңизди тандаңыз. Эми Fitbit колдонмоңузга кайтып келип, баштасаңыз болот.
Кадам 6. Bluetooth жөндөмдүү болбогон компьютерлерди шайкештириңиз
Бул үчүн Fitbit менен келген зымсыз синхрондоштуруу түйүнүн колдонуу керек болот. Трекериңизди жакын жерде кармап, туткаңызды USB уячасына туташтырыңыз. Жупташтыруу процесси автоматтык түрдө башталышы керек.
- Эгерде сиздин компьютериңизде ишенимсиз же так эмес Bluetooth болсо, анда байланышты жакшыртуу үчүн синхрондоштуруу кнопкасын киргизишиңиз мүмкүн.
- Эгерде трекериңиз шайкештештирилбесе, тумбочканы алып салыңыз же трекериңизди өчүрүп күйгүзүңүз жана процессти кайталаңыз.
Кадам 7. Экрандын көрсөтмөлөрүнө жооп бериңиз
Fitbit трекерлеринин көпчүлүгү, компьютериңизге туташкандан кийин, төрт орундуу идентификациялык кодду беришет, аны сизге компьютериңизге киргизүүгө туура келет.
Эгерде сизде Fitbit ийкеми бар болсо, анда сиз тийиштүү чакырыкты алганда, түзмөктү тез таптап, анан туташууну билдирип, дирилдөөнү сезгениңизди ырасташыңыз керек болот
Кадам 8. Fitbit эсебиңизге туташыңыз
Эми сиз "Кийинкини" чыкылдата алышыңыз керек, жана трекериңиз компьютериңиз аркылуу Fitbit.com каттоо эсебиңизге туташат. Ушундан кийин, сизге саламдашуу киргизилиши мүмкүн, андан кийин барууга даярсыз.
Трекериңиздин каттоо эсебиңизге туташуусу бир мүнөткө созулушу мүмкүн; сиз бул убакта чыдамдуулук менен күтүшүңүз керек
3 ичинен 2 -бөлүк: Fitbit тактаңызды колдонуу
Кадам 1. Fitbit колдонмоңузду ачыңыз
Сиз муну телефонуңузда же компьютериңизде кыла аласыз, бирок Bluetooth жок болгон компьютерди колдонуп жатсаңыз, Bluetooth иштетилгениңизге, трекериңиздин жанында жана USB портуна зымсыз туташууңуз орнотулганына ишениңиз.
Кадам 2. Максаттарыңызга туура келген плиткаларды кошуңуз
Сиздин Fitbit тактаңызда активдүүлүгүңүздү, максаттарыңызды, бейджиктериңизди жана башкаларды көзөмөлдөөгө жардам берген плиткалар толтурулат. Плиткаларды кошуу панелинин сол жагындагы Меню сөлөкөтүн (9 кутуча, төрт бурчтуу сөлөкөт менен берилген) жана кошкуңуз келген плиткалардын жанындагы белгилөө кутучасын чыкылдатыңыз.
Кадам 3. Fitbit тамак -аш пландарын колдонуңуз
Сиздин сызыктын үстүндө "Журнал" деп аталган ачылуучу меню болот, анын астында сиз "Тамак-аш" опциясын табышыңыз керек. Эми сиз учурдагы жана каалаган салмагыңызды толтура аласыз. Кийинки экран сизден арыктоо үчүн план тандооңузду суранат.
- Күнүнө 250 калория таштоо максаты - көнүгүү тартибине кирүү үчүн жакшы баштоо. Эгер сиз олуттуу калорияларды күйгүзүүгө даяр болсоңуз, күнүнө 1000 калория натыйжаны тезирээк көрүүгө жардам берет.
- Куралдар панели ошондой эле сиздин арыктооңузду көзөмөлдөө жана прогрессти көрсөтүү үчүн керектүү болгон тамак -ашты киргизүүнү суранат.
Кадам 4. Суу алууну жазыңыз
Гимнастиканы кармоо өзгөчө машыгуу учурунда маанилүү. Экраныңыздын жогору жагындагы "Журнал" менюсуна кирүү менен Fitbit менен суу алууну жаздырсаңыз болот. Беттин ылдыйына чейин жылып, сиз киргизүүнү киргизе турган талаа болот жана маалыматтарды жазуу үчүн "Кирүү" баскычын басыңыз.
Кадам 5. Кереги жок же колдонулбаган плиткаларды алып салыңыз
Муну чычканды алып салгыңыз келген плитканын астынкы бөлүгүнүн үстүнө алып барып, редуктордун сүрөтчөсүн чыкылдатып, андан кийин плитканы алып салуу үчүн таштанды челегинин сүрөтчөсүн тандап алсаңыз болот.
3 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Fitbit'тен максималдуу пайда алуу
Кадам 1. Премиум эсебин баалаңыз
Сиз бекер Fitbit аккаунтунун өзгөчөлүктөрүнө толук канааттансаңыз болот, бирок фитнесиңиз, тамактанууңуз жана жеке ден соолугуңуз боюнча максималдуу түшүнүк алуу үчүн премиум эсепке өтүү жолу болушу мүмкүн. Премиум эсепке төмөнкүлөр кирет: Fitbit Trainer, салыштырмалуу бенчмаркинг жана денеге, тамак -ашка, активдүүлүккө жана уйку боюнча Excel экспорту.
Эгерде сиз премиум эсепти сынап көргүңүз келсе, панелиңиздин "Премиум" өтмөгүндө 14 күндүк акысыз сыноо бар
Кадам 2. Fitbit Trainer менен машыгуу залына барыңыз
Бул премиум колдонуучулар үчүн гана жеткиликтүү өзгөчөлүк. Fitbit Trainer 12 апталык максатты түзүү үчүн сиздин жаздырылган маалыматыңызды колдонот. Тренер сизди жогорку деңгээлге көтөрөт, бирок сиздин максатыңыз өтө оорбу же оорбу, ошону эске алып, бир жумадан кийин максаттарыңызды оңдоого мүмкүндүк берет.
Кадам 3. Штрих -код сканериңизди колдонуңуз
Телефонуңуздагы Fitbit тиркемеси штрих -кодду сканерлөөнү колдойт жана бул сиздин планыңызда жеген тамагыңызды каттоого мүмкүндүк берет. Штрих -коддун сөлөкөтүн таптап, адатта тамагыңызды жазыңыз, штрих -кодду сүрөткө тартып, "Түшүндүм" дегенди көргөндө, тамак -аш катталды.
- Сиз сканерлеген тамакты Fitbit азык -түлүк базасына кошууну сурансаңыз болот.
- Эгерде тамак таанылбаса, анда маалыматты кол менен киргизүүгө туура келиши мүмкүн.
Кадам 4. Колдоого алынбаган аракеттерди кол менен жазыңыз
Fitbit трекерлеринин бардык түрлөрү жөө басуу, чуркоо жана күн бою машыгуу үчүн калибрленген. Бул велосипед тебүү сыяктуу аракеттерди камтыбайт. Мыкты тактык үчүн, аракеттериңизди жана көнүгүүлөрүңүздү "Иш -аракеттерди каттоо" сүрөтчөсүнүн астына тактаңызга жазыңыз.
