Калак чуркоо - бул эң сонун спорт, бирок ал колуңузга чоң стресс келтирет. Блистер, каллус жана теринин кабыгы өтө эле кеңири таралган, мээлейлер-жок. Анда эмне кыласың?
Кадамдар
Кадам 1. Нымдагычтан качыңыз
Нымдандыргыч каллустарыңыздан арылуу жана колуңузду жумшартуу боюнча фантастикалык иштерди аткарат (акыры, бул эмне үчүн жасалат), дал сиз каалабаган нерсе. Каллустарыңыз жоголгондо, эмне болот, кийинки жолу калакты кармаганда кайра кайтарып алууңуз керек. Каллустар коргоочу болуп саналат. Алар кала берсин.
Нымдандыруучу самындар, адатта, эң жакшы оолак болушат
Кадам 2. Калак чуркагандан кийин же калак машинасын колду жууп салыңыз
Колуңузга артка-канал-суу тийгендин баары калакты тайгалак кылбайт, ичинде ар кандай бактериялар бар. Ал эми акыркы адам колдонгондон кийин калак кармоочу машинанын туткасы сүртүлгөнүн ким билет?
Колдонуу алдында калак сузгуч машинаны аарчып, бактериялардын ачык ыйлаакчаларга киришине жана теринин сыйрылып кетишине жол бербөөгө жардам берет
3 -кадам. Теринин капкактарын кесип алыңыз
Эгерде сиздин колуңузда жалпак турбай турган териси бар болсо же анын астына кумду кое тургандай ачык жагы бар болсо, аны кесип салыңыз. Кичинекей макияж кайчы, тырмак кыркуучу же коопсуздук кайчы бул ишти жасайт. Эгер аны таштап койсоңуз, анын астына кир жана майда бөлүкчөлөр түшөт.
Сиз тери чийки бойдон кичинекей жабышчаак бинтти кыска убакыттын ичинде кийишиңиз керек болушу мүмкүн, бирок муну керек болгондо сүзүү учурунда жасаңыз. Кайык менен сүзбөгөндө чийки терини кургатууга уруксат бериңиз, ошондо ал тез арада айыгып баштайт жана жабыркабайт. Баш бармагыңыздын канаты бар тарабы бул жараларга өзгөчө сезгич
4 -кадам. Антибиотик майын колдонуңуз
Колуңузда тери жок болсо, күнүнө эки жолу антибиотик майын сүйкөп коюңуз.
Кадам 5. Спорттук лента колдонуңуз
Кээ бирөөлөр спорттук лента менен ант беришсе, башкалары аны колдонууну жактырышпайт, ал эми башкалары аны баасынан да кыйын деп табышат. Сиз эмнени сезсеңиз да, оркестрлер аны менен жабылышы керек. Сиз ансыз кайык менен сүзүп жүргөнүңүздө алар калбайт. Тасманы кийгенге чейин алдын ала ороо кийүү аны көтөрүүгө ыңгайлуу кылат жана спорттук лентаны алып салгандан кийин колуңузда калган жабышкактык болбойт.
Кадам 6. Аларды тандабаңыз
Эгерде сиз муундарыңызды тырмак менен алып салсаңыз, аларды кийинчерээк кайра курууга туура келет. Канчалык азгырылышы мүмкүн, андан алыс болуңуз. Эгерде тери корголгон болсо, аны ачпаңыз !!
7 -кадам. Ар дайым калакты туура кармаңыз
Белгилүү жерлерге кысым көрсөтпөө үчүн, кармооңузду тууралоо азгырык болушу мүмкүн (баш бармагыңыздын туткасынын чокусуна эмес, түбүнүн түбүнө жылдыруу сыяктуу) тактар Жок дегенде жаман адаттарыңыз жана практикалык убактыңыз аз болот. Кайыктарыңызды жакшыртууга көңүл буруңуз жана каллустар өздөрүн жакшыртсын!
Эгер муну кантип кылуу керек экенин билбесеңиз, машыктыруучудан сураңыз
Кеңештер
- Нымдуу болгондон кийин бинттик каражаттарды алмаштыруу керек. Колуңузду жуугандан кийин, душ кабыл алгандан кийин, ашыкча чачырап кеткенден кийин, же алар өтө тердеп кетсе да алмаштырыңыз.
- Ар дайым чийки тактардын практика ортосунда дем алышына уруксат бериңиз. Аларды дайыма жаап -жашырбаңыз!
- Жаман сүзүү адаттарынын калыптанышына жол бербеңиз. Эч качан ооруну толуктоо үчүн колуңузду тууралабаңыз. Колуңузду бандаиддер менен ороп, анан алдын ала ороп, анан спорттук лента менен жабыңыз!
