Велосипед отургучка туура бийиктикте отуруу велосипед тебүүңүздө канчалык ыңгайлуу экениңизге таасирин тийгизет, атүгүл тизе жаракаттарынын алдын алат. Профессионалдар отургучтун идеалдуу бийиктигин аныктоо үчүн колдонгон бир катар ыкмалар жана формулалар бар. Отургучту көтөрүү жөнөкөй иш болушу мүмкүн жана бир нече мүнөттө велосипедди жайлуу жана оңой эле айдап кете аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Отургучтун бийиктигин аныктоо
Кадам 1. Адатта мингенде кийип жүргөн бут кийимиңизди кийиңиз
Кээ бир велосипед туфлилеринин таманы башкаларга караганда калыңыраак болот жана бул ээрдин бийиктиги канчалык бийик болушу керектигин аныктоодо чоң мааниге ээ болот. Жадагалса кичине калыңдык да велосипедди педаль менен башкарууну оңдой алат. Профессионалдуу велосипед бут кийимдери сизге бир аз кошумча бийиктик бере алат, жана бул сиздин отургучтун бийиктигин эсептөө үчүн маанилүү.
2 -кадам. Велосипедге отуруңуз
Рулду өзүңүз кармап туруңуз, ошондой эле велосипед тебелебеши жана кыйшайбашы үчүн кимдир бирөө сиз үчүн рулду кармасын. Отургучка отуруу үчүн өзүңүздү көтөрүңүз. Сиздин велосипед отургучуңуз же ээриңиз бардык салмагыңызды көтөрө албайт. Тескерисинче, сиздин салмагыңыз ээрдин, буттарыңыздын жана буттарыңыздын ортосунда, ал эми педалдарда, колдоруңуз жана рулуңузда бөлүштүрүлүшү керек.
3 -кадам. Бир педальдын кривону түбүнө чейин айлансын
Сиздин согончогуңуз ушул педалга тийсин. Велосипедди эңкейтпеңиз. Сиздин ийилген тизеңиз үчүн идеалдуу бурч дегенди ар кандай чечмелөө бар, бирок жалпысынан алганда, тизеңизди 5 градус бурчка бүгүү (андыктан тизеңизде кичине бүгүлүүңүз бар жана бутуңуз толугу менен узартылган эмес) согончогуңузга жетет педалда турат. Бутуңуз педальда болгондо, тизеңиз 25 же 30 градус бурчта болушу керек, андыктан ал толугу менен узартылат.
Кадам 4. Өзүңүз үчүн ээрдин эң бийиктигин эсептеңиз
Кесипкөй велосипедчилер көбүнчө формулаларды жана эсептөөлөрдү колдонуп, отургучтун эң бийиктигин аныкташат. Буларга Грег Лемонд формуласы жана баш сөөгүнүн бийиктигин табуу кирет. Башка кесипкөй чабандестер бул формулаларды бутунун узундугу, педалдын түрү, бут кийимдин калыңдыгы жана башка факторлор жайлуу отургучтун бийиктигине таасирин тийгизе турган ар бир атчандын уникалдуу дене түзүлүшүн ашыкча жөнөкөйлөтүү үчүн карашат. Эсептөөнү колдонуу сиздин ордуңузга ылайыктуу бийиктик жөнүндө негизги түшүнүк бере алат. Бул формулалардын бирин колдонуу менен отургучтун бийиктигин аныктаңыз жана орунду өлчөөгө дал келтирүү үчүн көтөрүңүз. Эгер педаль үчүн велосипедде отурганда жамбашыңызды чайкоо керек болсо, анда сиздин отургуч өтө бийик.
Грег Лемонд формуласы: Бул формула ээрдин бийиктигин, бут кийимди, велосипеддин бийиктигин жана рулдун бурчтарын эске алат. Грег Лемонд формуласын колдонуу менен ээрдин идеалдуу бийиктигине жетүү үчүн, ичегиңизди бутуңуздун түбүнөн ченеп өлчөңүз, ал полго тизеге чейин отурат. Бул өлчөө үчүн бут кийим кийбеңиз. Андан кийин бул өлчөөнү (дюйм же сантиметр менен) 0,883кө көбөйтүңүз. Бул велосипеддеги астыңкы кашаанын ортосунан отургучтун үстүндөгү эң төмөнкү чекитке чейинки узундук болот.
3төн 2 бөлүк: Велосипед отургучту көтөрүү
Кадам 1. Болтту же рычагды отургучтун мамысына кысыңыз
Велосипед отургучтун астын караңыз, эгерде сизде сууруп ала турган рычаг барбы, же болт барбы, аны ратчет же ачкыч менен чечүү керек. Отургуч посту телескопу велосипед алкагына кирет жана отургучтун түтүгү деп аталган нерсеге абдан туура келет. Отургуч посту отургучтун түтүгүндө байлоочу болт же тез бошотуучу рычаг менен кармалып турат. Эгерде сизде тез бошотуучу рычаг болсо, анда отургучту көтөрүүнү улантуу үчүн эч кандай куралдын кереги жок. Эгерде сизде болт болсо, анда сизге ачкыч, ратчет же Аллен ачкычы керек болушу мүмкүн. Көпчүлүк отургучтарга 13 мм же 14 мм ачкыч же 5 мм же 6 мм Аллен ачкычы керек. Болтту солго, же сааттын жебесине каршы, бурап бурап коюңуз.
Кадам 2. Отургучтун бийиктигин отургучка маркер менен белгилеңиз
Бутуңузду туура абалда велосипедде отурганда, отургучту ыңгайлуу жерге көтөрүңүз. Досуңуздан посттун үстүндөгү орунду маркер менен белгилеп коюуну сураныңыз, андыктан велосипедден чыкканыңызда аны туура бийиктикке жайгаштыра аласыз.
3 -кадам. Отургучту көтөрүңүз
Велосипедден жылып, орунду белгиленген жерге жылдырыңыз. Отургуч оңой эле өйдө -ылдый жылып турушу керек, бирок постту бошоңдотуу үчүн бир аз чайкоо керек. Ал оңой эле өйдө жана ылдый жылышы керек. Отургучту тигинен бери оодаруу сунушталбайт, анткени бул отургучтун устунуна чийик алып келиши мүмкүн. Отургучту оптималдуу бийиктигиңизге чейин тартыңыз.
- Велосипед отургучтарынын постторунда минималдуу киргизүү белгиси бар. Бул отургучтун велосипед алкагына салынышы керек болгон минималдуу сумма, башкача айтканда, отургуч бийикке жете албайт. Эгер сизге отургуч чындыгында жогору же төмөн болсо керек, велосипед сиз үчүн туура эмес.
- Жаткан велосипеддин отургучтун бийиктигин тууралоо үчүн, туфлиңизди кийип отуруңуз. Бир бутуңузду педалга дээрлик толугу менен түздөңүз, бирок тизеңизде бир аз ийиле туруңуз. Отуруп жатканда тизеңизде кичине ийилүү болушу үчүн отургучту алдыга же артка жылдырыңыз. Адатта, велосипедде отургучтун астына рычаг болот, аны отургучту жылдырганда көтөрөсүз.
Кадам 4. Отуруу түтүгүн майлоо
Кыймылсыз отургучтун постунда трубанын ичинде өтө көп сүрүлүү же тыгыздык болушу мүмкүн. Эгер ушундай болсо, отургучту толугу менен алып салыңыз жана отургучтун ичин майлап коюу үчүн майлоочу май колдонуңуз. Эгерде сизде көмүртек буласынан турган пост болсо, анда онлайнда, унаа дүкөнүндө же үйдү жакшыртуу дүкөнүндө бар кургак графит порошогун колдонуңуз.
- Эч качан майды көмүр буласына колдонбоңуз, анткени ал бузулушу мүмкүн.
- Эгерде отургуч такыр тыгылып калса, анын себебин издеңиз. Бул дат баскан болушу мүмкүн, бул учурда аны бошотуу үчүн болот алкакка майлоочу же башка май колдонсоңуз болот, же рамасы алюминий болсо аммиакты колдонсоңуз болот. Эгерде отургучтун трубасы туура эмес өлчөмдө болсо, анда сизге жардам берүү үчүн жалпак бурагычты колдонуп, отургучту сууруп чыгыңыз. Отургучту бир тараптан экинчи жакка буруу да орун бошотууга жардам бериши мүмкүн. Отургучту алып салгандан кийин, мамы менен трубаны толугу менен майлаңыз, же велосипед алкагыңызга ылайыктуу жаңы орундукту алмаштырыңыз.
Кадам 5. Велосипед алкагы менен отургучту тегиздеңиз
Отургучтун алдыңкы учу жалпысынан велосипеддин алкагына дал келиши керек. Отургучту өйдө жактан караңыз, ошондо отургуч туура келгенин көрө аласыз. Бардык денелер ар башка болгондуктан, отургучту солго же оңго буруу ыңгайлуураак болушу мүмкүн.
Кадам 6. Отургучтун бурчун өйдө же ылдый тууралаңыз
Эркектер көбүнчө өйдө карай отургучту жакшы көрүшөт, ал эми аялдар көбүнчө ылдый эңкейген орунга ыңгайлуу болушат. Бул кичине кыйшайуу болот. Отургучту ылдый эңкейтүү азгырыгынан алыс болуңуз; велосипедде отурганда бир аз ыңгайлуураак болсо да, бул чындыгында колуңузга жана далыңызга көбүрөөк күч келтирет. Эгер отурганыңыз өтө ылдый эңкейип кеткенде, сиз минип баратсаңыз, алдыга жылуу тенденциясы болушу мүмкүн. Бул сизди колдоруңуз менен рулду артка түртүп, мингенде колдоруңузду дагы чыңалтып жиберет.
Башында отургучтун деңгээлин минип көрүңүз жана убакыттын өтүшү менен өтө ыңгайсыз болуп калса, бир аз эңкейүүнү кошуңуз
Кадам 7. Болтту же рычагды тартыңыз
Эгерде велосипеддин отургучу болт менен тартылса, болтту бекемдөө үчүн ачкычты, Аллен ачкычын же ратчетти колдонуңуз. Эгерде велосипеддин отургучу тез бошотуучу рычаг менен кысылса, рычагды кайра басыңыз. Сиз рычагдын болт жагын бекемдөөңүз керек болот, ошондо рычагды ылдый түшүргөнүңүздө ал жетишерлик бекем болот. Бул үчүн, рычагты шамалдатып жатканда болтту кармап туруу үчүн ачкычты колдонуңуз. Рычаг менен бир нече жолу бурулгандан кийин, аны жабуу менен текшерип көрүңүз, ал жетиштүү бекемби. Эгерде ал өтө тыгыз болсо, анда болтту бир нече жолу бурап, рычагды кайра аракет кылыңыз.
3төн 3 бөлүк: Орундун бийиктигин текшерүү
Кадам 1. Отургучтун жаңы бийиктигин байкап көрүңүз
Отургучтун бийиктиги сизге ылайыктуубу же жокпу билиш үчүн дароо велосипед менен жүрүңүз. Буттарыңыз педальга ыңгайлуу турушу керек, бирок өтө ийилбеши же өтө чоюлбашы керек. Сизде керектүү шаймандар бар болгондуктан, дароо эле кичине өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
Кадам 2. Кийинки жумада анча -мынча өзгөртүүлөрдү киргизүүнү улантыңыз
Сиз бир жумага жакын жүргөндөн кийин отургучтун бийиктигин же эңкейишин бир аз өзгөрткүңүз келиши мүмкүн. Көп учурда велосипед тээп, узак жолго чыкпасаңыз, отургуч өзүн ыңгайсыз сезет. Денеңиз минүүгө көбүрөөк көнгөндө, отургучтун бийиктигин дагы бир жолу текшерип көрүшүңүз керек. Сиздин идеалдуу отургучтун бийиктиги сиз ойлогондон жогору болушу мүмкүн. Эгерде сиз отургучту көтөрсөңүз жана күтүлбөгөн жерден минүү оңой болсо, анда сиздин орун өтө төмөн болуп калышы мүмкүн.
Кадам 3. Ар бир сапар үчүн отургучту тууралоодон коркпоңуз
Айланып баратып, велосипедиңиздин отургучу кичине кыймылдашы мүмкүн, айрыкча сапаты начар же эски велосипед болсо. Сиз минген сайын ордуңузду тууралай берсеңиз болот. Муну жасай берсеңиз, эң тез жана оңой жол -жобону таба аласыз жана бул сизге көп убакытты талап кылбайт. Бул ошондой эле сизге ыңгайлуу жүрүүнү камсыздайт, айрыкча узак же талыкпаган сапарыңыз үчүн.
Кеңештер
- Сиз жергиликтүү велосипед дүкөнүнөн орунду көтөрүүнү сурансаңыз болот. Велосипед дүкөнүнүн кызматкерлери адатта велосипеддин ыңгайлуулугу жана ыңгайлуулугу жөнүндө абдан жакшы билишет жана велосипед отургучтун эң бийиктигин аныктоого жардам берет.
- Эгерде сиз отургучту көтөрсөңүз жана велосипедде дагы деле ыңгайсыз болсоңуз, анда рулду тууралашыңыз керек болот. Бул сиздин велосипедге эңкейишиңизге таасирин тийгизет жана эгер туура туураланып калса, колдоруңузга жана артыңызга эс ала алат.
