Бир велосипед тебүү үч негизги кыймылдан турат: монтаж, ат минүү жана аттан түшүү. Унааны айлантуу үчүн талап кылынган күчтүү тең салмактуулуктан улам, төмөндөгү кадамдарды өздөштүрүү үчүн көп практика талап кылынат. Чыдамдуулук жана табышмактуу мамиле менен баштаңыз жана төмөнкү велосипед менен кантип айдоону үйрөнүңүз.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Бир велосипедди орнотуу
1 -кадам. Төмөн тосмону таап, уникелди тосмого параллелдүү жайгаштырыңыз, ошондо сиз аны велосипедге орнотуп жатканда колдоо үчүн колдоно аласыз
Сиз тосмонун минип жүргөндө колуңузду ыңгайлуу бийиктикте эс алдыргыдай бийик болушун каалайсыз.
2 -кадам. Бир велосипеддин педалдарын бир аз ордунан тургузуп, тигинен койгула, бир педаль саат 4тө, экинчиси саат 10до, сааттын колдорун чагылдырат
Скейтбординг, серфинг жана сноуборд сыяктуу спорт үчүн алдыңкы бутуңуз кайсы бутуңуз экенин билсеңиз, саат 4тө педаль үстөмдүк кылган бутуңуздун жагында, ал эми педаль саат 10до болушун каалайсыз. сиздин үстөмдүк кылбаган бутуңуз үчүн.
3. кадам
Жогорку сандарыңыз менен отургучту ыңгайлуу кысып алыңыз.
Кадам 4. Сандын ортосундагы орундукту кысууну улантыңыз жана эки колуңузду тосмого койуңуз
Денеңизди жана велосипедди алдыга каратып, тосмого параллель кармаңыз.
Кадам 5. Өзүңүздүн үстөмдүк кылган бутуңуз менен 4 саат абалында сизге эң жакын педалды басыңыз
Көңүл буруңуз, бул велосипедде аткарганга караганда тескери кыймыл, бул алдыга карай ылдамдыкты алуу үчүн эң алыскы педалды басууну талап кылат.
Бир велосипедди мингенде алдыга эмес, артка жылууга көнүү үчүн көп практика керек болот. Шашпаңыз жана чыдамдуу болуңуз
6-кадам. Башка бутуңуз менен өзүңүзгө бир аз түрткү бериңиз жана бир дөңгөлөктүү отургучка отуруңуз, үстөмдүк кылбаган бутуңузду саат 10до эң алыс жайгашкан педалга коюңуз
Тең салмактуулукту сактоо үчүн дароо эле педальды басууга туура келет.
Сиз велосипедди минер замат дөңгөлөктүн 1/4 артка бурулушун каалайсыз. Бир велосипедди мингенден кийин, педальдар тике болушу керек
Кадам 7. кармагычты кармаңыз жана алгач өтө жай басууну баштаңыз
Балансты сактоо үчүн бир аз алдыга эңкейиңиз.
Кадам 8. Өзүңүздү тең салмактуу сезгенге чейин тосмодон кармап туруп монтаждоо жана педаль менен машыгыңыз
Бул жөндөмүңүзгө жараша бир нече сааттан бир нече күнгө чейин созулушу мүмкүн.
Өзүңүздү даяр сезгенден кийин, тосмонун же кармагычтын жардамысыз эле жогоруда көрсөтүлгөн кадамдарды аткаруу менен бекер минүүнү үйрөнө аласыз. Тескерисинче, колуңуз менен отургучту кармоо үчүн колду колдонуңуз же тең салмактуулукка жардам берүү үчүн колду колдонуңуз
4төн 2 -бөлүк: Бир велосипед менен жүрүү
Кадам 1. Денеңиздин салмагын түз отургучтун үстүнө коюңуз
Далыңызды артка кайтарганыңызды текшериңиз, үйрөнүү учурунда кеңири таралган ката - ийиниңизди кармоо. Бул сиздин бутуңузга жана бутуңузга педальдарда жеңил болууга мүмкүндүк берет. Эгерде сиз бутуңузда оор болсоңуз, анда педальдарды башкаруу кыйыныраак болуп, педалингди жана тең салмакты катуураак кылат.
2 -кадам. Бир бүтүн денеңизди жана бир велосипедди алдыга жылдырыңыз
Бул кыймыл алгач ыңгайсыз жана балким бир аз коркунучтуу сезилет, бирок жакында ага көнөсүз.
- Бир велосипедди жана денеңизди бир катуу бөлүккө жылдырууну тактаңыз.
- Жогорку денеңизди белиңизге эле эңкейтпеңиз, анткени бул тең салмактуулукту жоготот жана бир велосипедди алдыга жылдыра албайт.
Кадам 3. Кадимки ылдамдыкта мингенде түз отуруңуз
Сиздин белиңиз отургучтун постунун узартылышы экенин элестетиңиз.
- Ылдамдатуу үчүн, бир аз алдыга эңкейип, педальдарга көбүрөөк күчтү колдонуңуз.
- Ылдамдыкты азайтуу үчүн түз отуруп, педальдарга тийген күчтү башкарыңыз. Өзүңүздүн салмагыңызды отургучтун үстүндө кармап турууну унутпаңыз жана жайыраак болгондо артка кыйшайбаңыз, анткени бул коркунучтуу болушу мүмкүн.
4-кадам. Педальды артка көөп, түз отуруп, бутуңузду кыскартып, 1/4 айлануу революциясын артка буруңуз
Артка таянып, тең салмактуулукту жоготуп алуудан сак болуңуз. Алдыга түшкөнгө караганда артта калган жыгууну сындыруу алда канча кыйын.
Кадам 5. Качанга чейин тосмодон же кармагычтан кармап туруп, алдыга жана артка педаль менен машыгууну улантыңыз
Өзүңүздү ыңгайлуу сезгениңизде, кармагычты коё берип, эч кандай колдоосуз педальды баштай аласыз.
4 -жылдын 3 -бөлүгү: Бурулууну үйрөнүү
Кадам 1. Үстүңкү денеңизди түз отургучтун үстүнө коюп, бир бурулушка туруктуу болуңуз
Велосипедди эки жакка багыттоо үчүн денеңизди колдонууга даяр болуңуз.
Кадам 2. Жалгыз велосипедди оңго же солго тез буруу үчүн жамбашыңызды колдонуңуз
Сиздин жамбаш денеңиздин/бир велосипеддин эң борборлоштурулган бөлүгү болгондуктан, кайрылуу үчүн күчүңүздүн көбү жамбаштан келет.
3 -кадам. Бутуңуз менен педальдарды жетектөө менен жамбашыңызды серпип жатканда, велосипеддин дөңгөлөгүнө чукул бурулуңуз
Бул кыймыл тең салмактуулукту сактоо үчүн тез арада болушу керек.
Кадам 4. Алгачкы бир нече жолу кайрылганда кармагычты кармаңыз
Канчалык ыңгайлуу болгон сайын, колуңузду темир жолдон түшүрүп, моментти туура багытта колдоого колдонсоңуз болот. Бул үчүн шамал менен колуңузду сиз буруп жаткан жолдун карама -каршы жагына серпип коюңуз.
Кадам 5. Каалаган багытта кыймылга түрткү берүү үчүн бурулганда денеңизди бир аз эңкейтип коюуну унутпаңыз
Оордук борборуңузга жакын болуп, салмагыңызды отургучтун үстүндө кармаңыз.
Кадам 6. Бурулгандан кийин дароо педальды улантыңыз
Дөңгөлөк кыймылсыз турганда бир велосипедде тең салмактуулукту сактоо алда канча кыйын.
4 ичинен 4 -бөлүк: Бир велосипедди түшүрүү
1 -кадам. Педалдарды уникалдуу велосипедди орнотуу үчүн колдонулган вертикалдуу абалга коюңуз
Сиздин үстөмдүк кылган бутуңуз эң бийик жана үстөмдүк кылбаган бутуңуздун эң төмөн экендигин текшериңиз.
Кадам 2. Өзүңүздүн салмагыңызды астыңкы педальдагы бутка которуңуз
Жердин тартылуу борборун сактап калуу үчүн, көзүңүз менен карап туруңуз.
Кадам 3. Ыңгайлуулук деңгээлине жараша бир же эки колуңуз менен кармагычты кармаңыз
Тажрыйба топтогондон кийин, аттан түшкөндө өзүңүздү кармап туруу үчүн кармагычты колдонуунун кереги жок болот.
Качан бир нерсени кармап калуунун кажети жок болгондо, колуңузду бир убакта отургучка өткөрүп бересиз. Бул велосипедди жерге түшүрүүнүн ордуна кармоого мүмкүндүк берет
Кадам 4. Өзүңүздү туруктуу сезгенде, биринчи кезекте эң бийик, үстөмдүк кылган бут менен басыңыз
Ар дайым салмагыңызды астыңкы бутуңузда кармаңыз.
Кадам 5. Биринчи бутуңуз жерге түшүү менен дароо астыңкы бутуңузду түшүрүңүз
Бул процессте тең салмактуулукту жоготпоо үчүн туура убакытты белгилеңиз.
Кеңештер
- Атка минерде рулуңузга ылдый эмес, түз карап турушуңуз абдан маанилүү. Полду карасаңыз балансты жоготуп алышыңыз мүмкүн.
- Эгерде отургуч түшө баштаса, кое бериңиз. Бутуңузда туруңуз жана жаракат албаш үчүн, велосипеддин кулашына жол бериңиз.
- Отургучтун бийиктигин жамбашыңыздын бийиктигине жараша тууралаңыз - бул ыңгайлуу жана ыңгайлуу минүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Жаңы баштагандар үчүн тосмону же дос сыяктуу таянычты кармап, бир велосипед тепкенди үйрөнүңүз.
- Аттан түшкөндө, отургучту артка жылдырууга мажбурлабаңыз, тескерисинче артка кыйшайтыңыз жана тартылуу күчүнөн улам отургуч өзү түшүп кетсин, бутуңуз жыгылууга даяр.
- Биринчи жолу дубалга орнотуу керек. Далыңызды дубалга каратып, өзүңүзгө эң жакын педалды басыңыз, ошондо сиз артка жана дубалга өйдө түртүлөсүз. КОЛДОО ҮЧҮН ДУБАЛДА КОЛДОРУҢУЗДУ САКТАҢЫЗ.
- Кээ бир адамдар үчүн, кол кармашып жуп -жуп болуп велосипед тээп жүрүүнү үйрөнүүнүн эң ылдам ыкмасы.
- Педаль тебүү учурунда велосипедде жүргөндөй ийилбеңиз. Буттун ылдый карай кыймылын текшилөө үчүн эки педалга тең басым жасаңыз.
Эскертүүлөр
- Бутуңуздун педалдын үстүндө түз турганын текшериңиз. Эгерде алар сыртка кыйшайып кетсе, анда бутуңуз рулга тебилип калышы мүмкүн.
- Эч ким эч качан велосипед тебүүнү үйрөнгөн эмес. Ар дайым коргоочу шаймандарды кийиңиз, анын ичинде туулга жана тизе, чыканак жана билек.
- Бир велосипеддердин тормозу жок. Бир велосипедди өтө ылдам айдабаңыз же өзүңүздүн велосипедде өзүңүздү ыңгайлуу сезмейинче, адырлардан түшүүгө аракет кылбаңыз.
- Бир велосипедден кулай турган болгондо, андан секирип, өзү түшүп кетсин. Бир велосипедде (кыязы) кулап кетүүдөн сактап калуу үчүн сакчылар бар.
- Велосипед тебүүнү үйрөнүү көп убакытты талап кылат, ошондуктан туруктуулук, практика жана чыдамкайлык талап кылынат.
