Сыртка чыгып, велосипед тебүүнү каалайсызбы? Башка бирөөгө үйрөтөм деп жатасызбы? Көптөгөн чоңдор велосипед тепкенди үйрөнүүгө эч качан мүмкүнчүлүк алышкан эмес жана көптөгөн балдар үйрөнүүнү каалашат. Уялууга негиз жок. Тескерисинче, дени сак, экологиялык жактан таза жана өзүн өзү ташуунун эң канааттандырарлык түрлөрүнүн бирин баштоого дилгир болуңуз. Бул даярдыкты, техниканы жана бир аз кулоону талап кылат, бирок каалаган адам велосипед тепкенди үйрөнө алат.
Кадамдар
3төн 1 -бөлүк: Коопсуз атка минүү
Кадам 1. Ылайыктуу жерди табыңыз
Сиз үйрөнчүк катары үйрөнүп жатканда, сиз ыңгайлуу жана трафиктен алыс болгон жерди тапкыңыз келет. Баштоо үчүн жакшы жер - бул сиздин унаа жолуңуз же тротуарыңыз сыяктуу тегиз, тегиз жер. Үйдө орун жоктор унаа токтоочу жайда же паркта машыгса болот.
- Чөптөн же жылмакай шагылдан баштоо жардам берет, анткени ал жакка түшүү азыраак зыян келтирет. Бул беттер тең салмактуулукту жана педалингди оорлотот.
- Эгерде сиз адырларда тең салмактуулукту жана педальды колдонууну пландап жатсаңыз, эңкейиш жерлерди табыңыз.
- Тротуарларда же башка жолдордо жүрүү мыйзамдуубу же жокпу билүү үчүн жергиликтүү мыйзамдарыңызды текшериңиз.
2 -кадам. Ат минүүчү кийим кийиңиз
Тизе жана чыканак жаздыктары муундарды изоляциялайт жана сүрүлүүдөн коргойт, ошондуктан алар бардык чабандестерге сунушталат. Узун жеңдүү көйнөктөр жана узун шымдар жыгылуудан коргоого жардам берет жана аларды төшөктөр менен айкалыштырса болот.
- Узун юбкадан жана шымдан алыс болуңуз. Булар редукторго жана дөңгөлөктөргө илинип калышы мүмкүн жана сиз кулап кетишиңиз мүмкүн.
- Ачык бут кийимден алыс болуңуз. Булар бутуңузду велосипедге жана жерге тийгизет.
3 -кадам. Туулга кийиңиз
Туулга башталгычтарга жана тажрыйбалуу велосипедчилерге сунушталат. Кырсык качан болорун билбейсиң. Сынган сөөктү адатта оңдоого болот, бирок баштын травмасы, велосипед кырсыктарында көп кездешет, түбөлүк таасир калтырат. Ошондой эле, кээ бир аймактарда чабандестерди каска кийүүнү талап кылган мыйзамдар бар.
- Шлемдер башына туура келгендей өлчөнөт. Жакшы бири -бирине тыгыз туура келет жана кашыңыздын үстүнөн дюймга (эки жарым сантиметрге) чейин түшөт. Ошондой эле оозуңузду кыймылдатууга уруксат берип, туулгаңызды бекем кармаган боолор болот.
- Коммутатордук каскалар жалпы типтердин бири. Алар тегеректелген, көбүктөн жана пластмассадан жасалган, аларды онлайнда же велосипеддер бар дүкөндөрдө тапса болот.
- Жол каскалары узартылган жана көбүнчө желдеткичтери бар. Алар көбүк жана пластмассадан жасалган, бирок жолдордо же атаандаштыкта жарышууда популярдуу. Аларды онлайн же чекене дүкөндөрдөн издеңиз.
- Жаштар (10-15 жаш), бала (5-10 жаш) жана кичинекей (5 жашка чейинки) туулга-бул кичинекей жүргүнчү же жол туулга. Кичинекей туулгалар көбүгү көбүрөөк болгон жалгыз адамдар.
- Тоо велосипед туулгалары жана профессионалдуу спорттук туулга жол кырсыгынын катаал шарттары үчүн визорлор жана моюнчалар менен келет.
Кадам 4. Күндүз сыртка чыккыла
Ат минүү түнү болот, бирок үйрөнчүктөр үчүн сунушталбайт. Сиз тең салмактуулукту үйрөнүүгө көп убакыт бөлөсүз. Бул сиз көнүп калганда, велосипед трафикке же башка коркунучтарга кирип кетиши мүмкүн экенин көрүүгө кыйын болот дегенди билдирет. Түнкүсүн, айдоочулар дагы сизди көрүү кыйыныраак.
Эгерде түнкүсүн сыртка чыгууга туура келсе, ачык түстөгү кийимдерди, чагылдыруучу стикерлерди кийип, велосипеддин фарасын колдонуңуз
3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Велосипед орнотуу
Кадам 1. Тегиз жерден баштаңыз
Айдоочу, тротуар, тынч жол же парктын изи сыяктуу жалпак беттер туруктуу. Эңкейиштер жок, андыктан кулоо кыска жана сизде тең салмактуулукту сактоо жана токтотуу оңой болот.
Кыска чөп жана жылмакай шагыл да сиз колдоно турган беттер. Шаркыратмалар азыраак зыян келтирет, бирок бул беттер велосипедди кыймылдатуу үчүн катуураак басууга мажбур кылат
Кадам 2. Велосипеддин ордун тууралаңыз
Велосипеддин отургучун бир топ жерге түшүрүңүз, ким минсе, отурганда эки бутун тең жерге коё алат. Төмөн отургуч жыгылганга чейин бутуңуз менен өзүңүздү токтотууга мүмкүндүк берет. Чоңдорго машыктыруучу дөңгөлөктөрдү колдонуунун кереги жок, бирок кичинекей балдар бул же атайын баланс велосипедин колдоно алышат.
Педалдарды жолдон чыгарбоо үчүн алып салууга болот, бирок бул талап кылынбайт
3 -кадам. Тормозду текшериңиз
Велосипедде тормоз кантип иштээрин билип алыңыз. Велосипедден алыс болуңуз. Аны жаныңызда сактап, басып жүрүңүз. Тормоз баскычтарын басып, алардын жайгашкан жерине, кандай сезимде экенине жана велосипед аларга кандай реакция кылаарына көнүү үчүн. Муну үйрөнгөндөн кийин, сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз, анткени керек болгондо шашылыш түрдө токтото аласыз.
- Эгерде велосипедиңиздин рулунда тормозу бар болсо, ар бирин текшерип көрүңүз, ким алдыңкы, ким арткы дөңгөлөктү башкарат. Буларды профессионалдар алмаштыра алышат.
- Арткы тормозду кысуу арткы дөңгөлөктүн тайгаланышына кандайча себеп болгонуна көңүл буруңуз. Алдыңкы тормозду кысуу велосипеддин алдыга жылышына алып келет.
- Эгерде сиздин велосипеддин туткаларында тормоз жок болсо, анда ал тормозду арткы бетине түшүрүшү керек. Тормоз кылуу үчүн, велосипеддин арткы учуна эң жакын педалды артка карай баскандай басыңыз.
- Эгерде сиздин велосипед туруктуу дөңгөлөк болсо жана өзгөртүлбөсө, анда тормоз жок. Тормоздун ордуна, педалингдин ылдамдыгын төмөндөтүү керек, же алдыга эңкейип, эки педальды бутуңуз менен туурасынан кармоо керек.
4 -кадам. Бир бутуңузду жерге отургузуңуз
Кайсы тарапты тандаганыңыз маанилүү эмес, бирок сиздин үстөмдүк кылган тарабыңыз табигый сезилет. Мисалы, оң колу бар адам велосипеддин сол жагында тура алат. Оң бутуңузду өйдө көтөрүңүз, велосипеддин үстүнө жетип, велосипеддин башка жагына жерге коюңуз. Велосипедди бутуңуздун ортосуна өйдө көтөрүңүз.
- Бутуңуздун ортосундагы велосипеддин салмагын сезиңиз жана өзүңүздү төмөн түшүргөнүңүздө тең салмактуу болууга аракет кылыңыз. Жерге бутуңуз көнүп калганда велосипеддин кулап кетишине жол бербейт.
- Өз салмагыңызды велосипеддин ортосунда кармаңыз, сол жана оң капталдарыңызга бирдей бөлүштүрүңүз. Таянуунун ордуна түз отуруңуз.
5 -кадам. Дландап баштаңыз
Педальдын ордуна, өзүңүздү жөө басып салыңыз. Бутуңузду өйдө көтөрүңүз жана педальдарга. Кыймылда болгондо, мүмкүн болушунча велосипеддин тең салмактуулугун сактаңыз. Велосипеддин чуркай баштаганын сезгенден кийин, аны бир бутуңуз менен жерге кармап, анан кайра түртүп салыңыз.
Кадам 6. Көзүңүздү түз караңыз
Тоскоолдуктарды карасаңыз, велосипедиңиз аларды көздөй багыт алат. Велосипед кайда барууну кааласаңыз, ошого көңүл буруңуз. Жол коркунучтарынан же башка көрүнүштөрдөн алаксытпоо үчүн бир аз практика керек.
- Толук көзөмөлгө алардан мурун, велосипед бараткан жерге барыңыз. Баштаганда, велосипед капталга же тегерекке кетет. Токтотуунун ордуна, аны коё бериңиз жана тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз балаңызга же досуңузга жардам берсеңиз, анда машыгуу учурунда алардын туруктуу болушуна жардам берүү үчүн алардын белин кармай аласыз.
Кадам 7. Педальды баштаңыз
Бир бутуңуз менен жерден баштаңыз. Экинчи бутуңуз өйдө караган педалга жалпак болушу керек. Түртүп коюңуз, тигил бутуңузду башка педалга коюп, кетиңиз! Сиз тең салмактуулукту сактай алганча улантыңыз.
Тезирээк баруу тең салмактуулукту жеңилдетет, бирок башкарууну жоготуп ала тургандай тез барбаңыз
8 -кадам. Велосипедден түшүрүү
Жөө менен токтоп калбаңыз. Жакшы практика - тормозду колдонуу менен токтотуу. Педальды токтотуңуз, салмагыңызды эң төмөнкү педалга жылдырыңыз жана эгерде велосипедде болсо, эки тормозду тең кысыңыз. Велосипед токтогондон кийин, өзүңүздү бир аз көтөрүңүз жана жерге түшүңүз.
Тормозду басып жатканда бутуңузду эрте түшүрүү велосипедди дароо токтотот. Сиздин моментиңиз токтобойт жана сиз рулду башкарасыз
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Тоо үстүндө минүүнү үйрөнүү
1 -кадам. Акырын эңкейиштерден ылдый түшүү менен машыгыңыз
Велосипедди эңкейиштин чокусуна чейин басып, минип, ылдый түшүңүз, велосипед түбүндөгү тегиз аймакта табигый түрдө жай жүрүүсүнө мүмкүндүк берет. Велосипедди тең салмактоого жана башкарууга көнмөйүнчө түшүрүп, керек болгондо кайталаңыз.
- Бутуңузга салмак кошуңуз. Отургучка кысылып туруңуз, чыканагыңызды бүгүп, денеңиз эс алсын.
- Төмөнгө карай жээкке чыга аларыңызга ишениңизде, бутуңузду педальга коюп түшүңүз.
Кадам 2. Адырлардан ылдый түшүүдө тормоз
Бутуңузду педальда кармоо ыңгайлуу болгондон кийин, кайра аракет кылыңыз, бул жолу түшүп бара жатканда тормозду акырын басыңыз. Сиз велосипедди башкаруудан чыгып кетпей же рулду кармабай жайыраак үйрөнүүнү үйрөнөсүз.
3 -кадам. Рулду башкарып көрүңүз
Түз сызык менен жээкке, педальга жана тормозго ээ болгондон кийин, кайра тоого түшүп көрүңүз. Велосипеддин багытын өзгөртмөйүнчө рулду башкарыңыз. Жантайыңкы велосипеддин кыймылын кантип өзгөрткөнүн сезиңиз жана балансты ага ылайыкташтырыңыз.
Кадам 4. жантайыңкы түбү аркылуу педаль
Дөбөнүн түбүндө токтобостон педаль менен рулду башкарууда слайдда үйрөнгөн ыкмаларды колдонуңуз. Катуураак бурулуштарды жасоодо түз жерге өтүү, андан кийин тормозду токтотуу.
5 -кадам. Жантайыңкы педаль
Дөбөнүн жалпак түбүнөн педальды баштаңыз. Каптал кошумча жумушту талап кылат. Педалингге алдыга сүйөнүңүз же кошумча күчкө ээ болуу үчүн туруңуз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенге чейин, эңкейишти бир нече жолу өйдө жана ылдый түшүңүз.
Өзүңүздү ишенимдүү сезгенден кийин, эңкейиштин ортосуна велосипед тээп, токтоңуз жана кайра өйдө карай педаль баштаңыз
Коопсуздук маалыматы, Жол эрежелери жана велосипед тебүүдө эстен чыгарбоо керек
Велосипед тебүү үчүн коопсуздук кеңештери
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Велосипед тээп жүргөндө эстен чыгарбоо керек
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Велосипед тебүү эрежелери
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Жаңыдан баштагандар үчүн тиштүү велосипеддер кыйыныраак. Эгерде сиз бирөөнү колдонушуңуз керек болсо, анда эң катуу боорго өткөндө тиштүү жабдуулардын санын көбөйтүңүз.
- Эгерде сиз туулга жана төшөк ала албасаңыз, чөптө жана жолдордон алыс болуңуз.
- Колуңуздан келерине ишениңиз жана жыгылган сайын өзүңүздү алыңыз.
- Ата -энеңиз же башка чоң кишилер сыяктуу көзөмөлчүңүз бар. Жашыңызга карабай, алар сизге үйрөнүүгө жардам бере алышат.
- Окуу башка адамдар менен кызыктуу. Балдар же кулап калуудан корккон башка адамдар үчүн, башкалардын үйрөнүп жатканын жана көңүл ачууну үйрөнүүгө үндөйт.
- Ат минүүнү үйрөнгөндөн кийин, манжаларыңыз жерге тийгенче отургучту өйдө көтөрө аласыз.
- Ар дайым коопсуздук тетиктерин кийиңиз, анын ичинде туулга жана төшөмө.
- Атка минерде алдыга көңүл бурууну унутпаңыз. Капталга карасаңыз, велосипедиңиз ошол жакка кетет.
- Алдыга түз карап, сергек бол. Бутуңузга кароо - бул алаксытуу жана жаракатка алып келиши мүмкүн.
- Тегиз жерде унаа айдап бара жатканда ылдамыраак басыңыз жана эгерде жантайыңкы жер болсо, педальды баскыңыз келбейт.
- Башка жол колдонуучулардын ниети жөнүндө ойлобоңуз; ар дайым сиз унааларды жана башка велосипедчилерди сакташыңыз керек деп ойлойсуз.
- "Жол эрежелерин" билүү. Көбүнчө велосипеддерге жолдогу унаалар сыяктуу мамиле жасалат.
- Эрежелерди билип, аларга баш ийиңиз. Ниетиңизди кантип билдирүүнү билиңиз: жайлоо, солго же оңго бурулуу ж.
- Велосипед жолдорунун жана веложолдордун эрежелерин билиңиз. Көптөгөн шаарларда велосипед жолдору жана веложолдор бар.
Эскертүүлөр
- Велосипед кырсыктары жалпы жана коркунучтуу. Баш жаракат албаш үчүн дайыма туулга кийип жүрүңүз. Сыныктарга жана сыныктарга жол бербөө үчүн төшөлмө кийиңиз.
- Велосипед тепкенди үйрөнгөндөн кийин, ылдамдыктын, машиналар менен иштөөнүн жана жол белгилерине баш ийүүнүн зыяндуулугу сыяктуу жол коопсуздугун үйрөнүүнү унутпаңыз.
- Жергиликтүү мыйзамдарыңыздан кабардар болуңуз. Кээ бир жерлерде чабандестердин туулга кийиши талап кылынат, ал эми башкалар тротуарларга чыгууга уруксат беришпейт.
