Көптөр ойлошот, эгерде алар велосипед тепкенди бала кезинен үйрөнүшпөсө, эч качан болбойт. Бактыга жараша, андай эмес жана чоң кишиге велосипед тебүүнү үйрөтүү татаал же көңүл чөктүрүүчү иш болбошу керек! Сизге ачык мейкиндик, иштеген велосипед жана даяр студент гана керек. Чыдамдуу жана шыктандыруучу болуңуз жана велосипед тепкенди үйрөнүп жатканда, чабандеске ыңгайлуу жана ишенимдүү болушу үчүн бардык убакыт бериңиз.
Кадамдар
3төн 1 -бөлүк: Коопсуз атка минүү
Кадам 1. Атчанды 30-60 мүнөттүк бир нече сабакта үйрөтүүнү пландаңыз
Кээ бир адамдар велосипед тепкенди бир сессияда үйрөнүшсө да, бул баарына эле боло бербейт. Идеалдуу сессиянын узактыгы окуучудан жана алардын жөндөмдүүлүгүнөн көз каранды, бирок 30-60 мүнөттүк сессияларга багытталган. Сессияны бир аз жылыш болгондон кийин бүтүргөн жакшы. Атчан чарчаганга же көңүлү калганга чейин күтпөңүз, болбосо көңүлү чөгүшү мүмкүн.
Кадам 2. Велосипеддин туура иштешин камсыз кылыңыз
Дөңгөлөктөрдүн эскиргенин текшерип, керек болсо аба менен толтургула. Ээр жана рул коопсуз болушу керек, ал эми велосипед чынжырына май куюу керек. Тормоздун эки рычагынын тең туура иштешин жана рамада эч кандай жарака болбогонун текшериңиз.
Кадам 3. Бир аз жантайыңкы чөптүү же төшөлгөн жерди тандаңыз
Кыска чөп жыгылган учурда жумшак конуучу жерди камсыздай алат. Узун чөп, бирок, ашыкча сүрүлүүнү камсыз кылат жана велосипедди басууну кыйындатат. Эгерде атчан кааласа, анын ордуна асфальтталган бетинен баштасаңыз болот. Сиз тандаган аймак бир аз эңкейишке ээ экенин текшериңиз, андыктан чабандестер слайд менен машыгышат. Мүмкүн болсо, жумшак бурулуштары бар жолду тандаңыз.
Кадам 4. Минималдуу трафик менен жер тандаңыз
Популярдуу сейил бакта ишемби күнү эртең менен бирөөнү велосипед тепкенди үйрөтпөңүз. Башка жөө адамдар менен велосипедчилер жолдорду тыгып, атчанды коркутушу мүмкүн. Тескерисинче, шейшемби күнү түштөн кийин көп адамдар чыкпаган убакытты тандаңыз же өзүнчө бир жерди табыңыз. Адекваттуу көрүү үчүн жетиштүү жарык бар экенин текшериңиз.
Кадам 5. Атчанды тиешелүү кийим жана коопсуздук шаймандары менен жабдыңыз
Атчандын чынжырына илинип калбашы үчүн, бут кийиминин боосун бекем байлап, шымынын бутун манжалап алыңыз. Атчандын велосипед шлемин кийип жүргөнүн текшериңиз. Ошондой эле, эгер каалашса, кол кап, чыканак же тизе жаздыктарын кийип алса болот.
3төн 2 бөлүк: Балансты табуу
Кадам 1. велосипеддин отургучун тууралаңыз, атчан жерге бутун коё алат
Велосипед чабандестин өлчөмүнө туура келиши керек, болбосо алар минүүнү үйрөнүүдө кыйынчылыктарга туш болушат. Айдоочуга велосипедге отуруп, бутун жерге коюуну айт. Керек болсо, отургучту түшүрсөңүз болот. Эгерде отургуч мүмкүн болушунча төмөн болсо жана буттары жерге тийбесе, аларга кичирээк велосипед керек.
Атчан рулга жана тормоздун рычагына ыңгайлуу жетиши керек
Кадам 2. Велосипедден педальдарды алып салыңыз, атчан тең салмактуулукту үйрөнө алат
Бул түшүнүксүз көрүнгөнү менен, педальдарды алып салуу чабандеске тепкилеп, тең салмактуулугун табууга жардам берет. Велосипеддин эки жагындагы педальдарды ачуу үчүн ачкычты колдонуңуз. Педальдарды жана жабдыктарды коопсуз жерге койгула, алар жоголбойт.
3 -кадам. Атчанды велосипедге түшүү жана түшүрүү боюнча машыгууга үйрөтүңүз
Атчандын велосипедде өзүн ыңгайлуу сезүүсүнө жардам берүү үчүн, алар ага түшүп, түшүүнү машыктырышы керек болот. Айдоочуга велосипедге түшүү же түшүү учурунда тормозду басуусун айтуу, тоголотууну же термелүүнү азайтуу үчүн. Велосипедге түшүү үчүн атчан велосипедди өзүнө каратып, бутун ээрдин үстүнө шилтеши керек. Велосипедден түшүү үчүн атчан велосипедди бир жакка эңкейтип, карама -каршы бутун ээрдин үстүнө шилтеши керек.
Айдоочуга муну 10 жолу, же өзүн ыңгайлуу сезгенге чейин айт
4 -кадам. Атчандын жанында бара жатып велосипедди түртүп, тормоздукка көндүрүңүз
Тормозду колдонууга ыңгайлуу болгон чабандес мингенди үйрөнгөндө өзүнө көбүрөөк ишенет. Атчанды велосипеди менен бирге басып, тормозду колдонуп машыктыргыла. Айдоочуга тормоздун эки рычагына тең басым жасоону айт. Тормозду басуу өзүн ыңгайлуу сезгенден кийин, алар слайдга өтө алышат.
Кадам 5. Атчанга велосипедде слайд менен машыгууну айт
Атчан велосипедге бутун жерге коюп отурушу керек. Атчанды велосипедди буту менен түртүүгө жана слайд менен машыгууга үйрөтүңүз. Алар чуркап бара жатканда, алар кандай сезимде экенин жана 2 дөңгөлөктө тең салмактуулукту сактоо үчүн эмне керек экенин билишет. Алар моментке жана тең салмактуулукка ээ болууга жардам берүү үчүн кичине эңкейишке түшө алышат. Атчан тең салмактуулукту оңдоо үчүн бутун түшүрбөй түртүп, жылып кетмейинче машыгууну улантыңыз.
Кадам 6. Педалдарды алмаштырып, керек болсо отургучту тууралаңыз
Эми атчан велосипед менен таанышып, тайганга көнүп калгандыктан, алар педальга чыгууга даяр. Велосипед педальдарын алмаштыруу үчүн ачкычты колдонуңуз. Алардын коопсуздугун жана велосипедде отурганда чабандес аларга ыңгайлуу жетип жаткандыгын текшериңиз. Керек болсо ээрдин бийиктигин Аллен ачкычын колдонуу менен тууралаңыз.
3төн 3 бөлүк: Велосипед тебүү
Кадам 1. Педальды алардын үстөмдүк кылган буту үчүн саат 2де коюңуз
Атчан педаль баштоого даяр болгондо, аларды велосипедге отургузуп, тормозду баскыла. Бутун педалдын астына коюп, өйдө карай түртүп, үстөмдүк кылган бутунун педалын саат 2ге коюуну аларга көрсөтмө бериңиз. Алардын экинчи буту тең салмактуулук үчүн жерде бекем турушу керек.
Кадам 2. Атчанга тормозду бошотууну жана педалды ылдый басууну көрсөтүңүз
Алар үстөмдүк кылган буту менен саат 2де педалды басышы керек. Андан кийин алар ылдыйга эмес, түз карап, үстөмдүк кылбаган бутун жерден жана башка педалга алып келиши керек болот. Атчан велосипед тебүү үчүн буту менен ылдый түртүүнү улантышы керек.
Кадам 3. Керек болсо рулду жана ээрди кармаңыз
Чабандес нерселерди ала электе, бир колуңузду рулга, бир колуңузду ээрге коюңуз. Атчандын сизге ашыкча таянуусуна жол бербеңиз! Алар велосипедди өз алдынча тең салмактап үйрөнүшү керек. Алар педалдарды канчалык тезирээк жылдырса, тең салмактуулук ошончолук оңой экенин түшүндүрүүнү унутпаңыз.
Кадам 4. Атчанга отуруп, алдыга кароону эскерт
Атчандар бутун кароого азгырылышы мүмкүн, бирок анын ордуна алдыдагы нерсеге көңүл бурушу керек. Айдоочуга алдыга карай жолдо ар кандай бурулуштарды, бурулуштарды же трафикти көрө алышы үчүн түз кароону айт. Алар ошондой эле рулду кармашпай, мүмкүн болушунча түз отурушу керек.
5 -кадам. Чабандес циклди өздөрүн ыңгайлуу сезгенден кийин, жардамсыз көрөлү
Атчан велосипедди тең салмактап, педалдарды жылдыра алганда, рулду жана ээрди коё берсеңиз болот. Чабандес коркпой же туруксуз болуп калганда тормозду колдонуп, бутун коюп, кыска аралыктарда жардамсыз велосипед тебүүгө аракет кыла алат. Түз сызыкта минип, тормоз менен велосипедди токтотконго чейин, машыгууну улантыңыз.
6 -кадам. Атчандын эки жакка бурулушун практикалаңыз
Түз сызыкта минүүнү үйрөнгөндөн кийин, атчан солго жана оңго бурулуш жасоого машыгат. Айдоочуга бурулуш жасоодо ылдамдыгын айт. Таяк менен рулду башкаруунун туура балансын аныктоо үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, андыктан аларды кыйынчылыктар болсо, аракетин улантууга үндөңүз. Аларга түз карап, керек учурда тормозду басууну эскерт.
