Акыркы жылдары спорттун популярдуу түрү катары веложарыш күчүнө кирди. Шаардык аянттарда велосипед тебүүдөн баштап, коңшуларды айланып жүргөн кичинекей балага чейин, велосипед тээп чыгуу күтүлбөгөн жерлерде тез эле пайда болду. Жана ал акыркы чек арага-жолсуз уникелинг (ORU) сезимине өтүшү мүмкүн эле. Эгерде сиз асфальтталган бетинен велосипед тээп өтүүнү кааласаңыз, бул макала сизге шамдагайлыктын, тең салмактуулуктун жана күчтүн татаал спорту болгон жолдо жүрүүдөн баштоого жардам берет.
Бул макалада унициклдүү жолдон чыгуу боюнча кээ бир көрсөткүчтөр камтылган. Сиз унициклингдин негиздерин билесиз деп болжолдонууда. Көңүл бургула, жолсуз велосипед тебүү тоо уникалинги (MUni) же рельефтин тегиздиги.
Кадамдар
Кадам 1. Кандай иш экенин түшүнүңүз
Жолдон бир жолу велосипед тебүү - бул асфальтталган жерлерден жана үстүңкү жолдордон түшүүнү жана топуракты же таш жолдорду сүзүүнү билдирет. Эгерде сиз үйдөн өтө алыс жакта тентип кетүүнү каалабасаңыз, жергиликтүү парктарды жана трассаларды колдонсоңуз болот. Же болбосо, чатырды, рюкзакты, велосипедди жыйнап, чыныгы алыскы алыскы тажрыйба үчүн өлкөгө кете аласыз.
- Негизги күч жана тең салмактуулук бардык беттерде жакшы уницикл үчүн маанилүү. Сиз күчтүү, шамдагай жана тең салмактуулукту жакшы түшүнүшүңүз керек.
- Жолсуз велосипед тебүү боюнча профессионалдар өткөргөн семинарга катышуу чынында жакшы идея. Алар сиздин техникаңызды көрө алышат (же анын жоктугун) жана сизди түз жолго сала алышат. Мүмкүн болгон дем алыш күндөрү үчүн жергиликтүү клубдарды, топторду же университеттин командаларын издеңиз.
Кадам 2. Ылайыктуу жол тандабасыңыз бар экенин текшериңиз
Жолсуз велосипеддер же тоо велосипеддери шаардагы туугандарынан айырмаланат. Жолсуз велосипедде тоо велосипеддерине окшош дөңгөлөктөр болот (чоңураак жана тобби), ар кандай рельефти башкара алат. Мындан тышкары, жолсуз велосипеддердин ээрлери катуураак, жеңилирээк жана чоңураак борборлору жана бышык рамалары бар. Башка мүмкүн болгон өзгөчөлүктөр да бар (мисалы, алкак тормозу), сиздин сатуучу сизге төлөөгө татыктуу экенине ынандырат.
Баштоодон мурун бардык коопсуздук шаймандарын чогултуп алыңыз. Дайыма туулгаңызды, чыканак жаздыкчаңызды жана сакал кийиңиз
Кадам 3. Оңой баштаңыз, акырын баштаңыз
Оор жер велосипедде кыйын. Бир велосипедде, бул алгач кыйын сезилет, андыктан акырындык менен алга жылууну күтүңүз. Биринчи жолу жолго чыгуунун жакшы ыкмасы-чөптү сынап көрүү, андан кийин бара-бара катаалыраак текстуралуу жерге өтүү.
Биринчи чөп менен машыгыңыз. Бул каршылык көрсөтөт жана төшөлгөн жерлерге көнүүңүз үчүн кээ бир бүдүрлөрдү берет. Ал эми жыгылып калсаңыз, бул адатта сөөктөрүңүзгө жакшы мамиле кылат
Кадам 4. Сиздин жергиликтүү тилкеден издерди баштаңыз
Бул этапта, үйдүн жанында болуу жакшы, анткени сиз үйдү чайкоо жана ыңгайлуулукту калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн баалайсыз. АКШ, Канада жана Жаңы Зеландия сыяктуу бир катар өлкөлөрдө жолсуз же тоодо велосипед тебүү үчүн ылайыктуу жолдордун онлайн каталогдору бар. Жолсуз жерлер топурак жолдорунан, сейилдөө жолдорунан, от жолдорунан, тоо велосипеддеринен, кийик, эчки же кой сыяктуу жаныбарлар жасаган жолдорго чейин өзгөрүшү мүмкүн.
- Алгач жалпак кир жолдорду табыңыз. Эч кандай таштак же чуңкурлары жок бирин табууга аракет кылыңыз. Баштоо канчалык жумшак болсо, ошончолук жакшы. Идея - бул этапта кир жана кичинекей бүдүрлөрдүн үстүнөн unicycling сезимине көнүү. Мүмкүн болушунча түз жүрүңүз, өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн акырындык менен бара бериңиз.
- Дөңгөлөккө, шагылга же кичинекей ташка толгон жолго өтүү.
- Бардык убакта, концентрация. Алдыда келе жаткан жолду окуганды үйрөнүңүз, ошондо эмнени качыш керек экенин билесиз - бул практика жана тажрыйба менен келет.
Кадам 5. Ар бир жаңы текстуранын үстүнөн минүүнү үйрөнгөндө бир колуңузду отургучтун астында катуу кармаңыз
Бул сизге процессти бир аз көбүрөөк көзөмөлдөөгө жардам берет, ошондой эле алдыңкы педалга көбүрөөк күч коюуга жардам берет. Ордуңуздан жарым дюймдан бир дюймга чейин артыңызды кармаңыз.
Машыгууну тек гана велосипед менен өтпөстөн улантыңыз, бирок оодарылып кетүүдөн, оодарылып кетүүдөн сакайып кете аларыңызга ишенесиз
Кадам 6. Качан сиз өзүңүздү ишенимдүү сезип, тегиз, таштуу жолго түшө аласыз, анда сиз эңкейүү жана төмөндөө менен күрөшүүгө даярсыз
Булар башталгыч жол тандабас унааларга өз тобокелдиктерин алып келишет.
- Баштоо үчүн жапыз, акырын эңкейиш адырларды издеңиз. Биринчи жолу катаал рельефти көргөндөй эле, баштоо үчүн жылмакай эңкейүүнү табууга аракет кылыңыз.
- Ар кандай ылдамдыкта тоого чыгыңыз. Акырындык менен баштаңыз, андан кийин бара -бара ылдамдыкты жогорулатып, өзүңүздү ыңгайлуу сезип, тезирээк тоого чыгыңыз. Тоо өйдө көтөрүлгөндө отургучту өйдө тарткыла, анткени бул кошумча көтөрүлүү күчүн берет - баланс үчүн бир гана колду колдонуп, өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн машыгууну улантууңуз керек болушу мүмкүн.
- Акырындык менен ийилчээктикти жогорулатыңыз жана ар кандай ылдамдыктарды сынап көрүңүз. Көңүл бургула, тоолорго бийиктикке чыкканыңарда жардам булагы боло алат.
- Практика төмөндөйт. Бул өйдөлүшкө чыгуу анча деле кыйын эмес, бирок ылдамдык узак жолдон кулап кетүү жана өзүңүзгө олуттуу зыян келтирүү ыктымалдуулугун билдирет. Ошондой эле, ылдый карай ылдый түшүү бир бутуңуздун ылдамдыгын басаңдатуу үчүн бутуңуздан жана кармагыңыздан көп күчтү талап кылат.
- Ылдый түшүп бара жатканда отургучту кармаңыз. Сиз жай отуруу үчүн артка педаль басымын колдонуу үчүн отургучту өйдө тарта аласыз. Велосипед сыяктуу эле, ылдый карай акырын жүрүү ылдамыраак жүрүүдөн алда канча кыйын. Тизелериңизди ичине бүгүңүз, анткени бул сиздин буттарыңызды бириктирип, отургучка кысым көрсөтүүгө мүмкүндүк берет.
- Ылдый түшүп бара жатканда бутуңузду педальга кармап турууга көңүлүңүздү буруңуз, анткени шишиктер бутуңузду ыргытып жибериши мүмкүн. Бир буту учуп кетсе, талап кылынган тең салмактуулукка көнүү үчүн, бир буту менен минүү менен машыгуу жакшы.
- Дагы, коёндун секирүү жөндөмү жардам берет, же тикирээк, тайгак жерде "которуштуруу" ыкмасын колдонот. Төмөн карай ылдый үйрөнгөндөн кийин, сиз MUni чакырык жарыштарына кирүүгө даярсыз!
- Эгерде ал өтө тик болсо, түшүп, кайра өзүңүздү сергек сезгенче басыңыз. Бул кырсыкка караганда жакшы.
7 -кадам. Машыгууну улантыңыз
Ар кандай окуу сыяктуу эле, практика маанилүү - эч кандай макала, мугалим же теория сизге булчуң эс тутумун үйрөтө албайт. Сиз жөн гана ал жакка чыгып, аны кайра -кайра берип, үйрөнүшүңүз керек.
Өзүңүзгө өтө ишенимдүү болгондо тоо велосипединин досун жарышка чакырыңыз. Бул сиз даяр болгондо күч жана жөндөмдүн чоң сыноосу болушу мүмкүн, анткени сизди тоо велосипединин уруп кетишин каалабайсыз
Кеңештер
- Бир досуңуз менен үйрөнгөнгө аракет кылыңыз, же жок дегенде бир нерсе болуп кетсе, сизге жардам бере турган бирөө бар.
- Бул дени сак болуунун жана күчүңүздү арттыруунун фантастикалык жолу. Бул дагы дем алыш күндөрү достор менен байланышуу үчүн чоң шылтоо.
- Сиздин өлкөдө өткөрүлгөн тоодо веложарыштарга катышууну ойлонуп көрүңүз. Сиз көптөгөн энтузиасттар менен таанышасыз, ошондой эле сонун кеңештерди алууга, атүгүл кыйынчылыктарга кирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
- Сиз чындап эле жакшы болгондо, кар жолдорунда велосипед тээп көрүңүз.
- Кадимки 10-15 километр (6.2–9.3 миль) жолсуз тоо жолунда сейилдөө жакшы велосипедченге 2-3 саатка жакын убакытты талап кылат. Бул бийиктиги өзгөрүүлөрдү камтыйт.
Эскертүүлөр
- Бул абдан физикалык жактан талап кылынган спорт. Эгерде сизде жетиштүү күч жок болсо, айрыкча алыскы тажрыйбалар үчүн, жолсуз велосипед тээп көрүүдөн мурун күч топтооңуз керек болот.
- Туура корголууга; чыканак жаздыктары, шыйрактар жана туулга менен жүрүңүз. Кээ бирөөлөр билек сакчыларды жакшы көрүшөт, бирок бул сизден көз каранды.
