Велосипедди өлкө боюнча же анын тегерегинде айдап жүрүү - көптөр кыялданган эпикалык саякаттардын бири, ал эми айрымдары чындыгында башкарышат. Велосипед тебүүнү жакшы көргөндүктөнбү, айлана -чөйрөгө өтө көп таасир этпестен, сиздин (же башка) өлкөнү жайыраак көрүүнү каалоо же жөн эле аракет кылып жаткан нерсе, анткени бул чоң жетишкендик, велосипед тээп жүрүү же өлкө боюнча жашоодо фантастикалык максат болушу мүмкүн. Жана бул сиздин жеке өлкө болушуңуздун деле кереги жок - велосипедчилердин айрымдары өз өлкөсүнөн башка өлкөлөрдү айланып өтүшүп, пейзажы, кызыкчылыгы, маданияты же башка жеке себептери үчүн чет өлкөнү тандашкан. Эгерде сиз барган сайын популярдуу болуп жаткан бул иш -чарага катышууну кааласаңыз, анда сиз жакшы даярданууңуз, формаңызды чыңдооңуз жана велосипедди кандай аба ырайы же кырдаалда оңдоону билишиңиз керек. Сыйлыктар күч -аракеттерден ашып түшөт, андыктан өмүр бою саякатыңызды азыртан пландап баштаңыз.
Кадамдар
Кадам 1. Сапаттуу велосипед сатып алыңыз
Сиз велосипедди карызга же ижарага алсаңыз да, эгерде ага бир нерсе болуп калса, жаңы велосипедди сатып алгандан алда канча оңдоого же алмаштырууга көбүрөөк акча корото аласыз, андыктан акчаңызды үнөмдөп, өзүңүздү сатып алууңуз сунушталат.. Эгерде сизде мурунтан эле велосипед болсо, анда ал эң жакшы абалда жана анда көп жашоо бар болсо, ылайыктуу болушу мүмкүн. Эгер так билбесеңиз, башка өлкөгө сапарыңыз үчүн атайын жаңы велосипед сатып алганыңыз оң. Дагы бир ыкма - эски велосипедди жерге түшүрүү, жолдо жаңысын сатып алууга даяр болуу. Кемчилиги - сиз каалаган велосипедди кайдан сатып алса болорун билишиңиз керек, эскилигиңизди таштаганда ушундай жерлердин жанында болушуңуз керек. Балким, сиз жаңысына канааттанбай турганыңызды байкасаңыз болот, анткени ал сыноо учурунда сынган эмес.
- Сиздин велосипеддин алкагы сиздин тиштериңизди эске алуу менен тандалышы керек. Эгерде сиз кредиттик картаңызды кыдырсаңыз, мотельдерде ж.б болсоңуз, анда жарык алкагы сизге жакшы жардам берет. Эгерде сиз кемпингде болсоңуз, анда "Туринг Велосипед" бекем болоттон жасалган рамасынын ашыкча салмагы сиздин бардык жүктөмүңүздүн олуттуу бөлүгү болбойт.
- Эгерде сизде бар болгон велосипедге таянуу керек болсо, аны велосипед дүкөнүнө алып келип, профессионалдардан толук текшертип алыңыз. Эскирүүнүн кандайдыр бир түрүн көрсөткөн бөлүктөрдү алмаштырыңыз.
Кадам 2. Өзүңүздү даярдаңыз
Сиз өзүңүздү физикалык жактан да, психикалык жактан да даярдооңуз керек. Сизге чечкиндүүлүк, чечкиндүүлүк жана коркунучтуу аба ырайы, нымдуу жана баткак кийимдер, кээде кулоо, чарчоо жана кээде турак жай табууда кыйынчылыктар сыяктуу кыйынчылыктарга туруштук берүү жөндөмү керек болорун түшүнүңүз. Аба ырайы, тамак-аш, баш калкалоочу жай, фитнесс деңгээли жана каржынын жеткиликтүүлүгү дайыма минип жүргөндө сиздин психикалык жыргалчылыгыңызга зыян келтириши мүмкүн. Эгер логистикага жакшы кам көргөн болсоңуз, азыраак стрессти баштан кечиресиз.
- Физикалык жактан даярдануу үчүн сиз фитнеске келишиңиз керек. Жумасына жок дегенде алты күн кыска аралыкты минип баштаңыз. Чуркоо жолунда чуркап, арыктаңыз. Денеңиздеги ар бир фунт сиз менен кошо сүйрөп кетишиңиз керек, андыктан анын көбүнөн арылыңыз (анын айрымдары сиз минип баратып түшөт, андыктан арыктоодо өтө радикалдуу болбоңуз). Узак аралыкка кантип машыгуу боюнча айрым кеңештер үчүн BMX жарышына кантип машыгуу керектигин окуңуз. Сиз узак аралыктарга минип машыгууңуз керек жана көптөгөн тоолорго чыгууңуз керек - жумушка, окууга, машыгууга ж.
- Чыгуу убактыңызга жакындап калганыңызда, таңгактын деталдарын иштеп чыгууга жардам берүү үчүн тиштериңиз (же паннилердеги эквиваленттүү салмагы) менен толук жүктөлгөндө, узак практикалык аттракциондорго барууну унутпаңыз.
- Алдыдагы чоң саякатка даярдануу үчүн ырастоолорду же позитивдүү сөздөрдү колдонуңуз. Өлкөңүздүн картасын карап, өзүңүзгө: "Мен муну кыла алам!" Деп айт. Сиз башынан өткөрө турган нерселердин көбү эрктүүлүк жана ооруганыңызда да, токтоюнуз келсе дагы улантууга болгон чечкиндүүлүк жөнүндө болмокчу. Жетишкендиктердин элестетүүсүн жана позитивдүү сүрөттөрүн колдонуу, спортсмендер колдонгондой, жолдо калууга жардам берүүнүн бир жолу болот.
Кадам 3. Бардык деталдарды алдын ала иреттеп алыңыз
Кандай жолду тандап жатканыңызды, ошондой эле кызыкдар болгон жолдорду картага түшүрүңүз. Коопсуздук үчүн айланма жолдорду билүү да жакшы идея - эгер жер көчкү же кырсыктан улам жол же трек жабылып калса, сиз үчүн кандай альтернативдүү жолдор бар? Сиз башынан эле ушинтип ойлонушуңуз керек. Google streetview - далыңыздын туурасын, белгилерин сүрөткө тартуунун эң сонун жолу, андыктан кезегиңизди өткөрүп жибербеңиз, ал тургай трафиктин өтө болжолдуу баасы. Башка көптөгөн нерселер бар, мисалы:
- Сиз бул саякатты жалгыз өзүңүз колдогон тур катары өткөрөсүзбү же уюшулган турда топ же команда менен кошуласызбы? Өзү жетектеген саякаттар эбегейсиз эркиндикти жана жалгыздыкты сунуштайт, ал эми уюштурулган турлар коопсуздукту, уюштурууну жана пландоону сунуштайт, бул чабандестерге сапарга көбүрөөк көңүл бурууга жана логистикага азыраак көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет. Мыктылар ошондой эле жолдо коомчулуктун жана шериктештиктин күчтүү сезимин сунушташат.
- Сиз бардык жолдордо баратасызбы же арткы көчөлөргө барасызбы? Велосипед мыйзамдарыңызды текшериңиз, эгер сиз автомобиль жолдорунда/шоссе жолдорунда жана көчөлөрдө, чоң жолдордо/чоң жолдордо ж. Эң жакшы маршруттарда трафик аз болот жана асфальтталат. Шагыл же топурак жолдор жасала турган болсо да, алар минимумга чейин сакталат. Маршрутуңузду пландап жатканда, 30 миль/50 километрден ашыгыраак жолдордун же тректердин эч кандай шарттары болбогонго аракет кылыңыз. Эгерде сиз ушунчалык алыс аралыкка барышыңыз керек болсо, кошумча сууңуз, тамак -ашыңыз жана велосипед тебүүчү өнөктөшүңүзгө же өтүп бара жаткандардын кыйналганын билдирүүчү жолдорго ээ болуңуз.
- Көздөгөн жериңизге жетүү үчүн канча убакыт кетерин билиңиз жана баалооңузда акылга сыярлык болуңуз. Биринчи жолу алыскы аралыкка чуркоочуларга машыгуу абдан кыйын болуп калат, андыктан азыраак жүрүүнү пландаңыз жана көптөгөн кызыктуу жерлерди эс алуу үчүн токтотуңуз.
- Жалгыз минесиңби же минген шеригиң мененби? Бул жалгыз кылганда коопсуз жана азыраак саякат, бирок кээ бирөөлөр бул ыкманы жактырышат. Ат минген шерик мотивация, шериктештик, көңүл ачуу жана жалпы жүктөр менен каражаттардын булагы болушу мүмкүн, андыктан жок дегенде бир башка адам менен саякаттоо сунушталат.
- Алдын ала уктоо ыкмаларын карап көрүңүз. Бивуакыңызды каалаган жерге орнотууга кубанычтасызбы же ар бир түнү керебет жана даярдалган тамак менен жатакананын варианттарын жактырасызбы? Тандоолорго бюджет, жер, жеке каалоо жана тандоолордун болушу таасир этет. Кээ бир жерлер алдын ала ээлеп коюуну талап кылат, ал тургай кемпингдер да, муну кылдаттык менен изилдөөгө убакыт бөлүңүз. Көп учурларда, чатырыңызга же бөлмөңүзгө орун брондоо үчүн алдын ала телефон чалууңуз керек болот, андыктан муну эске алыңыз. Жолдо досторуңузга, үй -бүлөңүзгө жана башка ыңгайлуу жайлуу бекер сунуштарга көңүл бурбаңыз!
- Күндүн кайсы сааттарында велосипед тээп, качан токтооруңузду чечиңиз. Күн сайын лагерден/жатаканаңыздан качан кетээриңизди жана көздөгөн жериңизге кайсы убакта келишиңиз керектигин тактаңыз. Акыл -эсиңизди колдонуңуз - эгер сиз үйдөн кечки саат 9да чыгып жатсаңыз, ал тургай жайында да караңгы болот/көпчүлүк жерлерде караңгы болот. Андыктан таң атканча жарыгыңызды күйгүзүшүңүз керек. Эгерде сиз эртең мененки саат 9да кете турган болсоңуз, анда кыш же өтө кызыксыз күн болбосо, жарыкыңызды күйгүзүүнүн кажети жок болот. Ар дайым түнкүсүн минүү керектигин сураңыз - бирок күндүзгү убакытты кармоо кыйла коопсуз.
- Мезгилди акылдуулук менен тандаңыз. Кар түшкөндө же жылдын эң ысык мезгилинде велосипед тебүү эч качан сунушталбайт. Велосипед тебүү мүмкүн болгонуна карабай, бул акылдуулукка жатпайт жана тажрыйбадан эптеп ырахат аласыз, ошону менен сапардын чекитине доо кетирет. Эгер сезондук өзгөрүүлөр сиздин өлкөнүн ар кайсы региондоруна же сиз бара турган чөлкөмгө кандай таасир этерин билбесеңиз, онлайнда же Lonely Planet же Rough Guide сыяктуу гид китептеринде изилдөө жүргүзүңүз. Жана шамалдын багытын унутпаңыз! Шамал менен педаль кылуу ар дайым оңоюраак, ага каршы эмес, ошондуктан сиз бара жаткан жерлер үчүн кадимки сезондук шамалдын үлгүлөрү жөнүндө маалымат алыңыз; бул үлгүлөр регионго жана мезгилге жараша өзгөрөт.
- Бийиктигин эске алыңыз. Жалпак тегиз жер, балким, бир нече көйгөйлөрдү жаратат, бирок дүйнөнүн бир нече өлкөсү бул жолду толугу менен башынан өткөрөт! Хиллге чыгуу оор жумуш жана сизден көбүрөөк энергия чыгымдарын талап кылат. Сиз аралыкты күтүү жана маршруттарды пландап жатканда муну эске алышыңыз керек - кээде эгер мүмкүн болсо, өтө көп тоолорго чыгуудан качкыңыз келиши мүмкүн.
- Үйгө келип. Сиз айланма жол менен үйгө кайтасызбы же жээктен жээкке чейин учуп же кайра поездге түшөсүзбү? Убакыттын тардыгы жана үйгө кайтуу каалоосу бул жердеги чечимине таасир этет.
4 -кадам. Жарнак берүү
Эгерде сиз кайрымдуулукка акча чогултуу үчүн же кандайдыр бир маселе боюнча маалымдуулукту жогорулатуу үчүн аттанып жатсаңыз, гезитке жарнама жайгаштыруу (жана, балким, Facebook сыяктуу интернеттеги жерлер аркылуу) сиз жөнүндө жана сиз минген себеп жөнүндө көбүрөөк адамдар билерин билдирет., демек, көбүрөөк адамдар кайрымдуулук кылууга, жатакана жардамын же натуралдык колдоонун башка түрлөрүн сунушташат. Бул кадамдын кереги жок болсо дагы, бул жакшы идея. Эгерде сиз кайрымдуулук үчүн барбай жатсаңыз, анда дагы деле колдоо үчүн электрондук почтаңызды бере аласыз. Эгерде сиз саякатыңызды өзүңүзгө сактап калгыңыз келсе, бул түшүнүктүү болсо, жарнамалоонун кажети жок. Сиз ар дайым эле бир нече досторуңузга жардам беришиңизди айтсаңыз болот, сизге бүтүндөй өлкөнү билүү дайыма эле керек эмес (же каалабайт).
Кадам 5. Велосипеддин жабдууларын текшериңиз
Велосипедге (жана тиешелүү болгон жерде кийимиңизге) эмне керек экенин текшериңиз. Велосипед мыйзамдары сизге канча жарык жана рефлектор керектигин, ошондой эле башка негизги талаптарды түшүндүрөт. Велосипедиңиздин 100 пайыз мыйзамдуу экенине ишениңиз --– өлкөнүн башка учунда 300 фунт айып пул төлөгүңүз келбейт, туурабы? Негизи, мыйзамдуу велосипед - бул коопсуз велосипед (бул мыйзамдардын себеби, сизди убара кылбасын) жана сиз ушундай саякат жасоодо эң көп коопсуздукту каалайсыз.
- Велосипедиңиздин дөңгөлөктөрү катуу экенин текшериңиз. Эгерде алар жок болсо, аларды соруп алыңыз. Сиз дөңгөлөктөрдүн кайра соргонго чейин жок дегенде бир нече чакырымга созулушун каалайсыз. Эсиңизде болсун, велосипед дөңгөлөктөрү коопсуз иштеши үчүн көп учурда 90 PSI талап кылынат. Автомобиль дөңгөлөктөрүнүн диапазону велосипеддерге тиешелүү эмес. Эгер күмөн санасаңыз, велосипеддин колдонуучусун караңыз.
- Велосипедден кулабаш үчүн рулду жана отургучту бекемдеңиз. Ошол эле эреже колдонулат; алар кайра бекемделишинен мурун бир нече чакырымга тыгыз болушу керек. Чынында, алар иш жүзүндө бир гана күчөтүү менен толук саякат жасашы керек. Эгер алар кыла албаса, кабатыр болбоңуз, анча деле маанилүү эмес - керектүү шаймандарды алып кетиңиз.
- Жакында катуу тыкылдаса, туулгаңызды алмаштырыңыз. Шлемдер өмүрдү сактап кала алат жана сактап калат, андыктан сиздики толугу менен коопсуз болушун каалайсыз. Күмөн санаганда, аны алмаштырыңыз. Күмөн санабаганыңызда, аны баары бир алмаштырыңыз. Шлемге 50 фунт сарптоого туура келсе да, өмүрүңүздү жоготкондон көрө бул жакшы.
- Велосипеддин чырактарын жана рефлекторлорун тазалаңыз, батареяларын алмаштырыңыз жана кандайдыр бир кошумча тетиктерди алыңыз. Аларды сыноо үчүн рефлекторлорго шам жагыңыз. Ар кандай бурчтарды да текшериңиз.
Кадам 6. Велосипед тебүү үчүн паннилердин топтомун жыйнаңыз
Сиз салмагын бирдей бөлүштүрүү үчүн өзүңүз менен кошо алып келүү үчүн паннилердин/ээр баштыктардын (2 же 4) топтомун чогултушуңуз керек болот. Сактоочу баштыктарга так эмнени саласыз? Төмөндөгү тизмеге караңыз.. Рюкзак колдонбоңуз. Жөө сейилдөө үчүн эң сонун болгону менен, рюкзактар оордуктун борборун велосипедченге өтө жогору коюп, артка жана ийинге стрессти керексиз жогорулатат. Велосипед стеллаждарын жана тиешелүү паннилерди/ээр баштыктарын алыңыз.
- Тамак -аш. Консерваланган тамак көбүнчө эң жакшы, анткени ал жаман болбойт. Сиз жаңыдан жасалган бутерброддорду/муздак идишке салынып, ысык болгондо жаңы болуш үчүн алып келсеңиз болот. Кээ бир энергетикалык барлар, мөмө -жемиштер, жаңгактар жана үрөндөр дагы жогорку энергиялуу варианттар. Жолдон сатып алынган кээ бир азык -түлүктөргө дайыма акча алып келиңиз. Эгерде бул жакшы мезгил болсо, жол жээгинде мөмө жемиш ж.б., мүмкүн, бирок, эгерде сиз коопсуз экенин билсеңиз (уулуу эмес жана спрейлер жок) жана фермалардан азыктарды чымчып өтүүдөн сак болуңуз. Көптөгөн чарбалардын эшигинин алдында арзан баада азык -түлүктөр сатылат, андыктан текшерүүнү унутпаңыз. Баса, сиз эч качан ашыкча тамак -ашка ээ боло албайсыз --– сизге көп энергия керек болот.
-
Суусундуктар. Нымдуулуктун маанилүүлүгүн эч качан унутпаңыз. Башында, балким, сиз көп суу алып жүрүшүңүз керек болот, анткени сиз тартипти орнотмойунча канчалык каалаарыңызды билбейсиз. Эч качан сууну баркка албаңыз - көбүрөөк алып жүрүү акылдуулукка жатат. Акыр -аягы, сиз муктаждыктарыңыз үчүн канчалык жетиштүү экени жөнүндө жакшы түшүнүккө ээ болосуз, бирок запастык сууга ээ болуу акылдуу план бойдон калууда. Кээ бир атчандар PowerAde же Lucozade сыяктуу энергетикалык суусундуктарды жактырышат, анткени алар жоголгон электролиттерди алмаштырат. Сиз эксперимент кылгыңыз келиши мүмкүн. Эгерде сиз таза суу менен дайыма толтуруп турууну билсеңиз, азыраак алып жүрүү менен кутулуп кетишиңиз мүмкүн, эгер андай болбосо, идиштерге, рюкзагыңызга жана велосипедге бөлүштүрүлгөн жок дегенде сегиз бөтөлкө суусундукту алып жүрүңүз (велосипед үчүн бөтөлкө кармагычтарды сатып алсаңыз болот)). Бул бир аз экстремалдуу көрүнүшү мүмкүн, бирок бул сиздин муктаждыктарыңызды жакшыраак билгенге чейин керек.
Газдалган суусундуктардан, Red Bull сыяктуу энергетикалык суусундуктардан жана алкоголдон алыс болуңуз. Газдалган суусундуктар жана энергетикалык суусундуктар сизге убактылуу ызы -чуу берет, бирок ызы -чуудан кийин авария болот. Бул толугу менен энергиядан арыласыз дегенди билдирет. Ичкилик баланс сезимине таасирин тийгизет. Ичүү жана минүү - бул мыйзамсыз, коркунучтуусун айтпаганда да, ичүү жана унаа айдоо сыяктуу. Эч качан бул эки нерсенин бирин жасабаңыз
- Карталар, компас/GPS куралы. Кайда баратканыңды билүү өтө маанилүү!
- Запастык жарыктар. Эгерде велосипеддин чырактарынын бири иштебей турган болсо же күтүлбөгөн жерден бузулуп калса, жок дегенде үч түрлүү эки түрдү алып келиңиз: арткы жарыктар жана алдыңкы жарыктар. Велосипедиңизде рюкзакка бир арткы жарык, бир алдыңкы жарык жана бир жарык болушу керек. Эгерде сиз математиканы кылсаңыз, сизге тогуз запастык чырак керек экенин көрөсүз. Эгерде рюкзак менен велосипеддеги чырактар бирдей болсо, анда буларды алып келүүнүн кажети жок. Бешке алып кел. Бирок, эгерде сиздин бардык чырактарыңыз башкача болсо, анда толук сумманы алып келишиңиз керек болот. Бул узак жол болот жана күндөр, жумалар же айлар талап кылынышы мүмкүн, андыктан коопсуз болгуңуз келет.
- Запастык батареялар. Запастык лампаларыңыз менен бирге запастык батареялар керек болот. Эгер батарейкаңыздын баары өлүп калса, анда сиз абдан бактысызсыз. Эч качан коркпогула, болгону запастык батареяларыңарды алып салгыла, ошондо кайра баргыла. Duracell сыяктуу сапаттуу батареялардын үч пакетин алып келиңиз. Эгер арзаныраак батарейкаларды алып келсеңиз, көбүрөөк пакеттерди алып келиңиз.
- Запастык рефлекторлор. Качан бирөө үзүлүп кетсе, кээ бир запастык чагылдыргычтарды алып келиңиз. Сиз эки же үч кызыл рефлекторду жана эки же үч ак рефлекторду алып келгиңиз келет. Рефлекторуңуз сынып калбашы мүмкүн болсо да, велосипедди бир жерге байлап, ууру бирөөнү уурдап кетиши мүмкүн. Адатта, сиздин коопсуз жүрүүңүз эми бүтмөк, бирок эгер сиз запастык рефлекторлорду алып келсеңиз, анда баары минүүгө даяр.
- Кабелдин кулпусу. Балким жолдо бир жерде ачка каласыз. Эгер велосипедден түшүп, тамак -аш сатып алууну кааласаңыз, аны байлап коюңуз. Антпесеңиз, кимдир бирөө келип алып кетишине жакшы мүмкүнчүлүк бар. Мунун алдын алуу үчүн, кабелдик кулпуну сатып алыңыз. Сиз комбинациясы менен эмес, кулпусу менен келгенди каалайсыз. Тажрыйбалуу уурулар оңой эле комбинацияны бузуп алышат, бирок алар кичинекей кулпуну тандап жатканда, балким, сиз бүтүрөсүз. Бул, албетте, тамак менен бирге унуткусу келбеген нерсе. Сиз ошондой эле паннилер үчүн кулпуларды ала аласыз, тандоо үчүн сырткы дүкөндөн сураңыз.
- Куралдар. Сиз аллен ачкычтары, ачкычтары, жалпак бурагычтары жана филлипс бурагычтары бар, көбүнчө велосипед мультиструменти деп аталган кээ бир бүктөлмө шаймандарды ала аласыз-бул функциялардын баарына муктаж болосуз. Эгерде сиз көп инструмент таба албасаңыз (бирок интернеттен текшериңиз), бошоңдорун алып келиңиз. Сиз ошондой эле кичинекей аптечканы жана тешүү/жамоочу комплектти алып келгиңиз келет. Биринчи жардам кутусу кесилген жана чийилген сыяктуу майда жаракаттар үчүн. Баары олуттуу жана тез жардамды чакырсаңыз болот. Тешүү үчүн комплект минип баратканда мыкка тийгенде болот - бул эч качан кызыктуу эмес, бирок реалдуу болуш керек. Велосипедди дүкөнгө алып келишиңиз керек болсо да, бул жерге жеткенге чейин тешүүчү топтому кармалып турат. Сиз ошондой эле велосипеддин дөңгөлөк насосун алып келгиңиз келет, велосипед тегиз боло баштаганда, кошумча дөңгөлөктүн трубасы, дөңгөлөктүн рычагдары жана аба мүйүзү сиздин катышууңузду башка адамдарга эскертүү үчүн же жапайы жаныбарларды же иттерди коркутуу үчүн.
- Уктоочу/кемпинг шаймандары. Эгерде сиз азыр өзүңүздүн кемпингиңизди орното турган болсоңуз, анда сизге жеңил чатыр жана кемпингдин негиздери керек болот. Мүмкүн болушунча жеңил болгон нерселерди тандаңыз, мисалы, бир же эки кишилик чатыр, титан идиштери жана тамак-аш жабдыктары, жеңил уктоочу баштык ж. Жолдо уктоону пландаштыруу бир аз тереңирээк изилдөөнү талап кылат, андыктан сизге онлайн же саякат велосипед китептеринен эң жакшы варианттарды окуп чыгууну сунуштайбыз.
7 -кадам. Туура кийим кийиңиз
Эгер джинсы жана көйнөк кийип минүүгө аракет кылсаңыз, анча алыска кете албайсыз. Жыгылып калсаңыз өзүңүздү жарадар кылышыңыз мүмкүн, айтпаганда да көрүү кыйын болот. Сунушталган кийимдер - капталган, ийкемдүү шорты жана чагылтуучу же ачык түстүү жакет. Эгер жыгылып калсаңыз, капталган шорты сизди коргойт, эгерде сиз чагылдыруучу кийим кийсеңиз, унаалар сизди көрө алышат. Эгерде сизде чагылтуучу куртка жок болсо, ачык түстөр болот, бирок кийимге чагылтуучу лентаны кошуу өтө жөнөкөй операция.
- Жамгыр жабдууларыңыз жакшы болсун. Велосипед пальтосу сиздин арткы бетиңизди да, үстүңкү денеңизди да каптап, ийкемдүү ийилген. Эгерде бул жылуу мезгил болсо, анда сиз нымдуу буттарыңызды иштете аласыз, антпесе жамгырга каршы шымыңыз бар экенин эске алыңыз. Ар кандай сырткы куртка жарык жана чагылтуучу болушу керек, айрыкча жамгыр жабдуулары.
- Жумшак кабыкчан курткалар велосипедчи үчүн сөзсүз керек. Салкын жана шамалдуу күндөр үчүн идеалдуу, булар суукту кесип салышы мүмкүн.
- Мээлейлер жүрүүнү жана ооруну токтотууга, ошондой эле кармооңузду жакшыртууга жардам берет.
- Терди кетире турган кийимдерди тандаңыз. Сиз салкын аба ырайында да тердейсиз. Мындай кийим, адатта, "сунууга" оңой жана жибектей, салкын сезимге ээ.
- Күндөн коргоочу көз айнек - бул жарыкты болтурбоо үчүн гана эмес, көзүңүздү курт -кумурскалардан жана жол таштарынан коргоого жардам берүү.
Кадам 8. Коопсуздукту ойлон
Ылайыктуу кийимдерди кийүү менен бирге, коопсуздук боюнча өлкө боюнча сейилдөөдө бир катар аспектилер камтылган. Коопсуз болуунун жакшы жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Дайыма үйдө досуңуз же үй-бүлөңүз менен телефон же электрондук почта аркылуу каттоодон өтүңүз. Аларга коопсуздугуңузду билүүгө мүмкүндүк бере турган жалпы убакытты бериңиз. Эгерде сизде кандайдыр бир кызыктай окуялар болгон болсо, анда бул адамга бул нерсени ээрчип кетүү керек экенин билдириңиз.
- Өзгөчө кырдаал номерлерин түздөн -түз уюлдук телефонуңузга киргизип, аны кубаттап туруңуз. Күндүз кубаттоо үчүн күн батареясын алып жүрүңүз. Албетте, кээде сиз диапазондон тышкары болосуз, бирок көптөгөн өлкөлөрдө сиздин провайдериңиз чектен чыккан учурларда тез жардам номерлери бар.
- Өзүңүздү коопсуз сезсеңиз, коомдук жайларда болуңуз. Керек болсо, тез жардам органдарына коомдук жайдан жардам сураңыз. Эгерде сизди аңдып же ээрчип жүргөн болсоңуз, башка адамдардын жанында болуңуз жана айланаңыздагы адамдарга жардамга муктаж экениңизди билдириңиз.
- Ультрафиолет нурларынан коргоо үчүн жакшы кийим, баш кийим, күндөн коргоочу көз айнек жана күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз.
- Нымдуу болуп, тез -тез жеп туруңуз.
- Денеңизге тыныгуу керектигин айтканыңызда токтотуңуз. Бул Тур де Франс эмес.
- Мүмкүн болсо, жалгыз эмес, адамдардын тобунун бир бөлүгү катары миниңиз.
9 -кадам. Жүрүңүз
Сумкаңызды чогултуп, жабдууларыңызды текшерип, маршрут пландап бүткөндөн кийин, барууга даярсыз. Велосипед алып, үйдөн чыгып кетиңиз. Кээ бир адамдарга кетип жатканыңызды жана сизге бир нерсе болуп калса же чукул кырдаалда лифт керек болсо, аларга чалам деп айт. Муну жасоого ылайыктуу экениңизди текшериңиз, өзүңүзгө акыркы мотивация бериңиз жана баарынан мурда көңүл ачууга даяр болуңуз жана сиз жөнүндө юмор сезимин сактап калыңыз.
10 -кадам. Тыныгуу жасаңыз
Эгер жети саат түз жүрө албастыгыңызды билсеңиз, анда эмне үчүн өзүңүздү түрткү бересиз? Эгер саякатыңыздын бир бөлүгүн бир күндө бүтүрбөсөңүз, анда бир аз тыныгуу жасоону унутпаңыз. Эгерде сиз керек болгон тамак -ашты алып келген болсоңуз, анда ачка болбоңуз. Эгерде суусап жатсаңыз, суу ичип алыңыз. Тамак жеп бүткөндөн кийин, тамакты кайра артка ыргытпоо үчүн, кеминде он мүнөт күтө туруңуз. Экинчи же үчүнчү тыныгууңузда тамагыңыз түгөнүп калмак. Андай болсо, жергиликтүү дүкөнгө же тез тамактануучу жайга токтогула же тиштеп алыңыз же дагы бутерброд сатып алыңыз. Көздөгөн жерине жеткенче саякаттан ырахат алыңыз.
Кеңештер
- Жолдун бир бөлүгүнө же бардык жолуна түшүп, сизге мотивация берүү үчүн досторуңузду алыңыз.
- Эгер сиз блог жазууну жактырсаңыз, анда -санда саякатыңыз тууралуу блогуңузду текшерип, жаңыртып туруңуз. Муну интернет кафелерден, уюлдук телефонуңуздан же сиз жашаган жерлерден жасасаңыз болот. Бул сиздин блогдун жолдоочуларынын колдогон комментарийлерин окуганыңызда, мотивацияны сактап калуунун кызыктуу жолу болушу мүмкүн.
- Узак жолдон кийин, балким, бир аз арыктап кетесиз. Эгер диета кармасаңыз, мотивация катары колдонуңуз. Кийин денеңизди элестетиңиз.
- Керек болсо бир нече саат сайын тыныгуу алыңыз.
- Велосипедди жарыктандыруу абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Сиздин велосипед коопсуз экенине ишениңиз, бул учурда жеңил велосипедге караганда күчтүү велосипед пайдалуу.
- Сиз велосипед дүкөнүнөн керектүү нерселердин бардыгын таба аласыз. Бирок, кемпинг үчүн башка жактан издеш керек.
- Саякатка жалгыз баруу жалгыз жана коркунучтуу болушу мүмкүн. Сиз менен жүрө турган дос табыңыз, же андан да жакшысы, команда менен минүү үчүн катталыңыз. Жада калса кайрымдуулук саякатын жасасаңыз болот. Мындай аттракциондор алыскы велосипедчилерге көп келген жалгыздык сезимдери менен күрөшүү үчүн коомчулуктун күчтүү сезимин сунуштайт.
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз чарчап калсаңыз, дароо токтоп, эс алыңыз/уктаңыз. Өмүрүңүздү тобокелге салуунун кажети жок - чарчап минүү коркунучтуу.
- Саякат күндөргө, жумаларга же айларга созулушу мүмкүн. Бул бош убактыңыздын болушун камсыз кылуу, күтүлбөгөн жагдайларга пландап жатканыңызды жана кээде орой уктоого даяр экениңизди билдирет (керек болсо).
- Жетиштүү запастарын алып келбесеңиз, өзүңүздү кыйынчылыкка кептеп коюшуңуз мүмкүн. Ар бир велосипед дүкөнүнүн жайгашкан жериңизди маршрутуңуз боюнча же жанында билүү жакшы. Жардам берүү үчүн уюлдук телефонуңузду/GPSти колдонуңуз.
