Айдоочулук нервди ооруткан иш болушу мүмкүн, айрыкча тажрыйбаңыз жок болсо, жолдо көптөн бери болбогонуңуз же унаа айдагандан корксоңуз. Кабатыр болбо, бирок айдоочу катары ишенимге ээ болуу оңой. Жол эрежелерин билишиңизди жана жолго түшүүдөн мурун унаа менен тааныштыгыңызды текшериңиз. Бир аз убакыт жана практика менен, сиз ишенимдүү айдоочу боло аласыз!
Кадамдар
Метод 3 3: Биринчи кадамдарды жасоо
Кадам 1. Сизге эмне ыңгайсыздык жаратарын аныктаңыз
Сиз буга чейин автокырсыкка кабылган белеңиз? Сиз клострофобусузбу? Жол белгилери жана белгилер сизди чаташтырабы? Бир аз убактыңызды өзүңүзгө ишенбеген же рулда тынчсызданып жатканыңыз жөнүндө ойлонууга жумшаңыз. Бул сизге кандай көндүмдөрдү колдонуу керектигин же коркууңузду жеңүү үчүн кандай кадамдарды жасоону аныктоого жардам берет.
Мисалы, айдоочулукка байланыштуу травматикалык окуялар жөнүндө ой жүгүртүү жана анын коркунучтары жөнүндө жалган ишенимди аныктоо керек болушу мүмкүн. Андан кийин, сиз өзүңүздү коопсуз сезген аймакта кыска убакытка айдап, коркууңуз менен күрөшө аласыз. Акырындык менен жаңы маршруттарга жана рельефтерге чейин иштөө
Кадам 2. Жол эрежелерин үйрөнүңүз
Көбүнчө сиз саякаттап жүргөн аймактардагы жол эрежелерин изилдөөгө бир аз убакыт бөлүңүз, ошондо сиз эч качан байкабай каласыз. Жол эрежелерин билүү айдоочулук белгисиздикти талап кылат. Унааны айдап баратканда ылдамдыктын чегин жана башка белгилерди байкап, керек болгондо белги берүүнү унутпаңыз. Бардык сигналдар, белгилер жана символдор эмнени билдирерин түшүнүүңүз да маанилүү. Керек болсо диаграммаларды интернеттен оңой таба аласыз.
- Мисалы, "кирешелүүлүк" башка жол колдонуучулар, анын ичинде жөө адамдар, велосипед айдоочулар жана айдоочулар жол укугуна ээ экенин билдирет жана сиз жол кыймылынын тыныгуусун улантуу үчүн күтүшүңүз керек.
- Дагы бир мисал, 2 жебе менен карама-каршы багытта тике караган белгиси, бул эки тараптуу трафик бар экенин билдирет.
Кадам 3. Унаа токтоп турганда башкаруу элементтери менен таанышыңыз
Унааңызда турганда бир аз убакыт бөлүңүз. Машинаны күйгүзүңүз жана температураны көзөмөлдөөчү, жаркылдак, сүрткүч жана фаралар сыяктуу бардык керектүү көзөмөлдү кантип колдонууну билиңиз. Эгерде сизде стандарттык трансмиссиясы бар унаа болсо, анда ар кандай редукторго өтүүнү үйрөнүңүз. Баары кайда экенин билүү сизди ыңгайлуу сезүүгө жана жолго көңүл бурууга жардам берет.
4 -кадам. Алаксыткан нерселерди азайтыңыз
Унааңызды алаксытып албаш үчүн телефонуңузду өчүрүңүз же унчукпаңыз. Эгерде сиз жолдон көңүлүңүздү бөлүп жаткан жүргүнчүлөрдү алып бара жатсаңыз, сылыктык менен алардан көңүлүңүздү тынчтандыруусун сураныңыз. Унаада жүргөндө тамак ичүүдөн, стерео ойнотуудан же башка иштерди аткарууга аракет кылуудан алыс болуңуз. Колуңуздагы тапшырмага гана көңүл буруңуз, ошондо рулду артында өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
Кадам 5. Үйүңүздүн жанында кыска сапарлар менен баштаңыз
Рулда өзүңүздүн конушуңузду же өзүңүздүн шаарыңызды айланып, ыңгайлуулукка ээ болуңуз. Кыска сапарлардан баштаңыз жана ишенимге ээ болуп бара -бара узак сапарларга чейин бара бериңиз. Өзүңүздү даяр сезгенде, сиз жаңы маршрутка чыга аласыз. Шаарды айланып өтүңүз же чоң жолдон өтүңүз.
3 -метод 2: Ишенимиңизди жогорулатуу
Кадам 1. Айдоочулук сабактарын алыңыз
Айдоочулук сабагы рулда эч качан отурбаган өспүрүмдөр үчүн эмес. Алар ишенимдүү айдоочу болгусу келген чоң кишилер үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Квалификациялуу инструктор сизге жолдорду оңой басуу үчүн керектүү шаймандарды бере алат. Аймагыңыздагы айдоочулук сабактарды табуу үчүн Интернеттен издөө жүргүзүңүз.
2-кадам. Жол аз болгондо жолго түшүңүз
Ишенимге ээ болуу үчүн трафик аз болгондо кыска дисктерге барыңыз. Жолдо машиналар аз болсо, сиз өзүңүздү эркин сезесиз. Мисалы, жекшемби күнү эртең менен, жолдор, адатта, кызыган убакка караганда бош эмес. Ошол убакта машине айдоону же тапшырмаларды аткарууну пландаңыз.
3 -кадам. Тынчтандыруучу адамдан сизди коштоп жүрүүсүн сураныңыз
Сиз менен тажрыйбалуу айдоочунун жүрүшү пайдалуу болушу мүмкүн. Сизди стресстен чыгарбай турган, токтоо маанайдагы адамды тандаңыз. Алар менен бирге минип, ишенимдүү айдоо боюнча кеңештерди же кеңештерди берүүсүн сураныңыз.
4 -кадам. Тынч, тынчтандыруучу музыка угуңуз
Оор металлды шыңгыратуу өзүңүздү чындап сезиши мүмкүн, бирок инструменталдык чыгармаларды аз көлөмдө угуу эс алууга жардам берет. Өзүңүздү бейпил сезе турган радиостанцияны, CD же ойнотмо тизмесин тандап, жолго чыккыча ойнотуу үчүн орнотуңуз.
Кадам 5. Дем алууңузга көңүл буруңуз
Эгерде нервди сезе баштасаңыз, жай, тынчтандыруучу дем алыңыз. 7 секунд дем алып, 11 секунд дем чыгарыңыз, же 5 секунд дем алып, 7 секунд дем алыңыз. Дем алганга караганда жайыраак дем алуу денени автоматтык түрдө эс алдырат. Көңүлүңүз жайлуу болгондо, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
Кадам 6. Көздөгөн жериңизге жетүү үчүн кошумча убакыт бериңиз
Эгер шашып калсаңыз, тынчсызданышыңыз мүмкүн. Ар бир сапар үчүн кошумча убакыт бөлүңүз, ошондо сиз эс алып, кечигип калам деп тынчсызданбайсыз. Окуу үчүн китеп алып келиңиз же бош убактыңызга жетип калсаңыз, электрондук каттарыңызга жетиңиз.
3 методу 3: Ишеним менен айдоону өздөштүрүү
Кадам 1. Алдыңызда жана айланаңызда эмне болуп жатканын байкаңыз
Жолго көңүл буруңуз жана айдоочуларга, велосипедчилерге жана жөө жүргүнчүлөргө сиздин алдыңызда да, айланаңызда да көңүл буруңуз. Күзгүңүздү тез -тез текшерип туруңуз, ошондо сиз унаанын бардык тарабындагы кырдаал жөнүндө кабардар болосуз. Эгерде сиз алдыда коркунуч же көйгөйдү көрсөңүз, өзүңүзгө эң жакшы иш -аракетти аныктоого убакыт бериңиз.
2 -кадам. Рельефтин жана аба ырайынын бардык түрүндө машыгыңыз
Аба ырайынын бузулушу же таштуу жолдор сиздин тынчсызданууңузду ашыкча күчкө салып жибериши мүмкүн. Шамал болгондо, жамгыр жааганда, кар жааганда унаа айдоого машыгыңыз. Ар кандай рельефке ээ болгон жерлерге барыңыз, мисалы, шамалдуу арткы жол жана шоссе түз тилкелери.
3 -кадам. Унаа токтотууну үйрөнүңүз
Паркинг стресстүү болушу мүмкүн, айрыкча, эгерде сиз унааңызды кичинекей жерге орнотушуңуз керек болсо. Бош турган унаа токтотуучу жайга алып барып, тапшырманы бир нече жактан чечиңиз. Мисалы, солго да, оңго да токтоочу жайга айлантууну машыгыңыз. Параллель паркинг менен машыгыңыз, андыктан сиз ар кандай унаа токтотуучу жагдайга даярсыз. Күзгүңүздү колдонууну унутпаңыз!
4 -кадам. Башка айдоочулардын кысым көрсөтүүсүнө жол бербеңиз
Өтүп бараткан машиналардын же арткы айдоочунун ылдамдыкты талап кылышына жол бербеңиз, аларды этибарга албоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Эгерде сизди башка айдоочу же унаа коркутуп жатса же кимдир бирөө агрессивдүү болуп жатса, анда бурулуш жасасаңыз болот, тилкелерди алмаштырсаңыз болот же бир аз коопсуз жерге токтосоңуз болот. Жол эрежелерин сактоого көңүл буруңуз жана ылдамдыкты чектеңиз.
