Акылыңызда фитнес барбы? Көптөгөн адамдар машыгуу тартибин туура жолго салууга аракет кылып жаткандыктан, прогрессти көзөмөлдөөгө жардам бере турган көптөгөн жаңы технологиялар бар. Apple, Garmin, WHOOP, OURA жана Wahoo сыяктуу бренддердин кийимдери менен машыгууңузду, кадамдарыңызды жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө мурдагыдай эле оңой - бирок кайсы фитнес трекери сизге ылайыктуу? Кайсынысы сизге ылайыктуу экенин чечүүнү жеңилдетүү үчүн биз эң популярдуу фитнес кийимдерди изилдедик.
Кадамдар
Метод 1 5: WHOOP
Кадам 1. Вуп жөн гана түзмөк жөнүндө эмес, бул тажрыйба жөнүндө
Билек түзмөгүнө көңүл буруунун ордуна, Whoop мүчөлөрүнө фитнеске жана ден соолукка арналган чоң коомчулукка кирүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Ай сайын 18 доллардан 30 долларга чейин мүчөлүк сатып алуу менен, мүчөлөр досторунан, үй -бүлөсүнөн жана Whoop тиркемесиндеги башка спортчулардан турган командаларга кошула алышат.
- Мүчөлөр спорттук кызыкчылыктарга негизделген жеке командаларды түзө алышат.
- Вуп билек түзмөгүндө эскертмелерди же чалууларды каалабагандар үчүн жана коомго негизделген фитнеске көз салууну каалагандар үчүн идеалдуу.
Кадам 2. Акы төлөнүүчү мүчө катары кошулуу менен, сиз мобилдик жана рабочий колдонмолорунда күнүмдүк аналитиканы камсыз кылган Whopтун алаксытуучу билек түзүлүшүн аласыз
Бул аналитика жана пайдалар калыбына келтирүү, машыктыруу жана уктап калуу ыкмаңызды оптималдаштырууга жардам берет.
-
Уйку.
Уйку режимиңизди көзөмөлдөп, күнүмдүк уйку боюнча сунуштарды алыңыз жана ар бир түнү так көзөмөлдөңүз.
-
Штамм.
Вуп "штаммды" психикалык жана эмоционалдык стресстен, ошондой эле көнүгүүдөн таасир эте турган "күнүмдүк стресс денеңизге жүктөө" катары аныктайт. Штаммдын өзгөчөлүгү физикалык жана психикалык чарчооңуздун алдын алууга жардам берет.
-
Калыбына келтирүү.
Бул сиздин денеңиздин жалпы жыргалчылыгы жана ар бир күнгө даярдыгы.
- Бул аппарат эч нерсеге алаксыбайт, экрандын билек боосу жок.
- Сиз бүткүл жамаатка кире аласыз.
Метод 2ден 5: OURA шакеги
Кадам 1. «Жекелештирилген түшүнүктөр жана сыйлыкка ээ болгон дизайн манжаңызга оролгон
24/7 тагынууга арналган, OURA шакеги стилдүү жана дискреттик. Бул кадимки шакекке окшоштурулган фитнес трекер.
- OURA шакеги көнүгүү жана машыгуу боюнча маалыматтарды топтоонун ордуна, психикалык жана физикалык жактан жалпы ден соолукту көзөмөлдөйт.
- Шакек күмүш, алтын, кара же күңүрт боз түстө болот, анын формасы эки башка, баасы 299 доллардан 999 долларга чейин.
Кадам 2. OURA мобилдик тиркемесин жүктөп алып, шакегиңизди туташтырыңыз
Мобилдик колдонмо үч жөнөкөй баллды көрсөтөт: даярдык, уйку жана активдүүлүк. Батарея менен уктап калорияңызды жана кадамдарыңызды көзөмөлдөңүз - 5 - 7 күн, абдан стилдүү көрүнөт.
-
Даярдык.
Бул балл сиздин калыбына келүүңүздүн жалпы көрсөткүчү болуп саналат, ал мурунку түндөгү уйку режимиңизден эсептелет. Бул упай сиз канчалык жакшы эс алып жатканыңызды жана кыйынчылыкка даяр экениңизди аныктайт.
-
Уйку.
Бул отчет сиздин уйкуңуздун стадиясын, этаптарын жана эс алуу узактыгын көрсөтөт, ошондой эле уйкуңуздун сапатын жакшыртуунун жолдорун көрсөтөт.
-
Аракет.
Күн бою жасаган жалпы аракетиңиздин көрсөткүчү, OURAнын ишмердүүлүгүнүн отчетунда күйгөн калория, саат сайын кыймыл, кадамдар жана башкалар камтылган.
- Адаттарды жана жалпы ден соолукту жакшыртууга көңүл буруңуз.
- Бул алаксытуучу бекер шакек кичинекей жана стилдүү.
Метод 5 3: Garmin Fenix 6
Кадам 1. Акыркы машыгуу трекери, Garmin Fenix 6, сиз ага ыргыта турган нерселердин бардыгын камтыйт
Катаал, бирок татаал деп сүрөттөлгөн Garmin Fenix 6 көп спорттук спортчулар үчүн.
- Бул саат жөө күлүктөр, лыжачылар, байкерлер, серферлер жана сиз ойлогон башка спортчулар үчүн маалыматтарды көзөмөлдөй алат.
- Көлөмүнө жана чыгарылышына жараша $ 549.99дан $ 849.99га чейин, бул трекер инвестиция болушу мүмкүн, бирок спорттук көрсөткүчтөрүн жогорулатууну каалагандар үчүн бул татыктуу болот.
Кадам 2. Fenix 6 сиздин ылдамдыгыңызды пландаштырууга, маршрутуңузду картага алууга, ал тургай машыгууңузду жаңыртуу үчүн агымдык түзмөктөрүңүздөн музыканы шайкештештирүүгө мүмкүнчүлүк берет
-
Жүрөктүн кагышы.
Билекке негизделген жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү машыгуу менен стресстин деңгээлин көзөмөлдөө үчүн жердин астында жана суу астында иштөө интенсивдүүлүгүн жана жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгүн көзөмөлдөйт.
-
Hydration Tracking.
Нымдуулуктун деңгээлине көз салуу үчүн күнүмдүк суюктукту жазыңыз. Күн бою гидратация эстеткичтерин алуу үчүн гидратация авто максатын иштетиңиз.
-
Күнүмдүк машыгуу сунуштары.
Фитнес деңгээлиңизди эске алып, машыгууңузга жана активдүүлүгүңүзгө жараша күн сайын чуркоо жана жүрүү боюнча сунуштарды алыңыз.
-
Уйку мониторинги.
Саатыңыз сизге уйкуңуздун этаптары жана уктоо сапаты, ошондой эле O2 деңгээли жана түн ичиндеги дем алуу жөнүндө толук маалымат берет.
- Бышык жана суу өткөрбөйт
- Батарейканын узак иштөө мөөнөтү 14 күнгө чейин
- Күчтүү активдүүлүккө, ошондой эле калыбына келтирүү сапатына көңүл бурулган
Метод 5 5: Wahoo Tickr
Кадам 1. Wahoo Tickr жүрөктүн кагышын жана күйгөн калорияны көзөмөлдөөнүн жөнөкөй жолун издеген ар бир күлүк же байкер үчүн идеалдуу
Ичиңизге байланган Tickr машыгуу учурунда гана кийүүгө ылайыкталган.
- Бул трекер статистиканын базалык деңгээлин камсыздайт жана машыгууларын жаңыдан байкап келе жаткан же базалык статистикага муктаж болгон адам үчүн идеалдуу.
- Трекерлердин эң жеңил жана ичке моделдеринин бири болгон Tickr машыгуу учурунда араң байкалат, бирок чоң статистика үчүн ишенимдүү.
- Tickr ошондой эле $ 49.99 жана эки түстүү чоң баада иштейт: ак же боз.
Кадам 2. Bluetooth аркылуу телефонуңузга Tickr туташтырыңыз жана Tickr мобилдик тиркемесин колдонуп, жүрөктүн кагышын, күйгөн калориялардын санын жана машыгуунун узактыгын көзөмөлдөңүз
-
Жүрөктүн кагышы.
Жүрөктүн кагышын жогорулатуу боюнча акыркы статистиканы берет.
-
Калориялар күйгүзүлдү.
Сиздин машыгууңуздан кийин, колдонмо жүрөктүн кагышына жана машыгуунун узактыгына жараша күйгөн калориялардын көлөмүн эсептеп чыгат.
-
Машыгуунун узактыгы.
Жүрөктүн кагышы өзгөчөлүгү аркылуу канча убакыт иштеп жатканыңызды байкаңыз.
- Төмөн баа жана колдонууга жөнөкөй, бирок эффективдүү көзөмөл
- Негизги статистика биринчи кезекте жөө күлүктөр менен байкерлер үчүн идеалдуу
Метод 5 5: Apple Watch 6 сериясы
Кадам 1. Эң популярдуу фитнес трекерлеринин бири, Apple Watch дагы эң комплекстүү фитнес трекерлеринин бири
Саркеч жана стилдүү дизайны жана саатыңыздын боосун ыңгайлаштыруу мүмкүнчүлүгү менен, көптөгөн адамдар Apple Watchту фитнестен тышкары да колдонушат.
- Билдирмелериңизди саатыңызга шайкештириңиз жана баардык билектериңиздеги билдирүүлөрдү жана чалууларды алыңыз!
- Баасы 399 доллардан 429 долларга чейин. (Айфону бар кардарлар үчүн эң жакшы).
- Эгерде сиз жөнөкөй трекер издеп жатсаңыз, Apple Watch сиз үчүн эмес, бирок эгер сиз фитнес трекеринин милдетин аткаруучу жана мүмкүн болушунча жаңыртылып туруу үчүн эскертмелерди ала турган түзүлүштү кааласаңыз, Apple Watch туура сенин аллеяң!
Кадам 2. Apple Watch Series 6 фитнес трекеринин бардык негизги ден соолук функцияларын плюс башка трекер менен дал келбеген башка функцияларды сунуштайт
-
Кандын кычкылтеги.
Жалпы ден -соолугуңуздун негизги көрсөткүчү, Кандын Кычкылтек отчету денеңиздин кычкылтекти канчалык жакшы сиңирип алганын жана кычкылтектин денеңизге жеткирилгенин түшүнүүгө жардам берет.
-
ЭКГ.
Сааттын артына орнотулган электроддор жүрөгүңүздүн согуусун байкап, жүрөгүңүздүн бир калыпта же нормалдуу согуп жатканын көрсөтөт.
-
Уйку.
Уйку колдонмосу сизге дайыма уктоо графигин түзүүгө жана уйкуңуздун сапатын көзөмөлдөөгө жардам берет.
-
Машыгуу сунуштары жана фитнеске көз салуу.
Йога, чуркоо, машыгуунун бардык түрлөрү боюнча сунуштарды алыңыз. Велосипеддер, силер аны атагыла. Фитнеске көз салуу машыгуунун узактыгын, интенсивдүүлүк деңгээлин, жүрөктүн кагышын жана күйгөн калорияны жаздырат.
- Баары бир фитнес трекер жана мобилдик эскертмелер
- Ыңгайлаштырылган, стилдүү жана саркеч, бирок күнүмдүк кийимдер үчүн жетиштүү бышык
