Сиз алыс жерлерге саякаттап, дүйнөнү көрүүнү каалайсызбы? Эгерде сизде авиофобия же учуу коркунучу болсо, анын терс жашооңузга терс таасирин тийгизүүдөн сактануунун жолдору бар. Маалымат алуу, эс алуу ыкмаларын колдонуу жана саякатыңызды пландаштыруу - бул сиздин коркууңузду жеңүүнүн жана дүйнөнү эркин изилдөөнүн бардык жолдору. Бул жерде сизди кетире турган бир факт бар: сиздин учак кырсыгынан каза болуу мүмкүнчүлүгүңүз 11 миллионго жакын 1. Бул сиздин учууңузда бир нерсе туура эмес болуп кетүү ыктымалдуулугу 0.00001%.
Кадамдар
5тин 1 -бөлүгү: Учак жөнүндө билим менен куралдануу
Кадам 1. Учактар канчалык коопсуз экенин билиңиз
Статистиканы билүү сиздин учак учуу -конуу тилкесинен чыгып кеткенде сизди толугу менен куткара албайт. Бирок сиз учакта учуу чындыгында коопсуз экенин түшүнгөнүңүздө, өзүңүздү учууңузда жана аэропортко баратканыңызда өзүңүздү эркин сезүүгө мүмкүнчүлүк бере аласыз. Иштин чындыгы учуу чындыгында коопсуз. Азырынча бул транспорттун эң коопсуз түрү.
Өнүккөн өлкөдө учуп баратканда, авиакырсыктан каза болуу мүмкүнчүлүгүңүз 30 миллиондон 1ге барабар
Кадам 2. Учактын коопсуздугун башка коркунучтар менен салыштырыңыз
Жашоодо сиз ойлонбогон башка көптөгөн окуялар бар. Көрсө, алар учакта учкандан да коркунучтуу экен. Бул коркунучтар сизди тынчсыздандырууга багытталган эмес. Тескерисинче, алар сизге учуу жөнүндө тынчсызданууңуздун канчалык негизсиз экенин көрсөтүү үчүн арналган! Бул статистиканы билип алыңыз, жазып алыңыз жана кийинки учууңузда эмне болот деп тынчсыздана баштаганда өзүңүзгө кайталаңыз.
- Автомобиль кырсыгынан каза болуу мүмкүнчүлүгүңүз 5 миңден 1ге барабар. Бул сиздин учууңуздун эң коркунучтуу бөлүгү - бул сиздин аэропортко чейинки унааңыз. Аэропортко жеткенден кийин, далыңыздан сылаңыз. Сиз азыр эле учууңуздун эң коркунучтуу бөлүгүнөн өттүңүз.
- Сиз учак кырсыгына караганда тамак -аштан ууланып өлүү мүмкүнчүлүгүңүз жогору, 3 миллиондон 1.
- Сизде ошондой эле жыландын чагуусунан, жарыктан урунуудан, ысык сууга күйүп өлүүдөн же төшөгүңүздөн кулап кетүү мүмкүнчүлүгүңүз жогору. Эгерде сиз сол колуңуз болсо, оң колу бар жабдууларды колдонуу учак кырсыгында өлгөнгө караганда тобокелдүү.
- Сиз учактын үстүндө баратып жыгылып өлүшүңүз ыктымал.
Кадам 3. Учуу учурунда кыймылдарды жана сезимдерди күтүңүз
Коркуунун чоң бөлүгү кийин эмне болорун билбейт. Учак эмне үчүн мынчалык тез учат? Эмне үчүн менин кулагым күлкүлүү сезилет? Эмне үчүн канат кызыктай көрүнөт? Эмне үчүн бизден коопсуздук курун тагынууну талап кылышууда? Адаттан тыш жагдайга туш болгондо, биринчи инстинкт - эң жаман нерсени кабыл алуу. Муну азайтуу үчүн, учуу жөнүндө жана учактын кантип иштээри жөнүндө баарын үйрөнүңүз. Канчалык көп билсеңиз, тынчсыздануу мүмкүнчүлүгү ошончолук аз болот. Бул жерде сиз билишиңиз керек болгон нерселер:
- Учак учушу үчүн белгилүү ылдамдыкка жетиши керек. Мына ошондуктан сиз учак ушунчалык тез учуп бараткандай сезилиши мүмкүн. Учак жерден көтөрүлгөндө, учактын ылдамдыгын анча байкабай каласыз, анткени жер менен сүрүлүү жок.
- Учак аба басымынын өзгөрүүсүнөн улам өйдө же ылдый жылганда кулагыңыз жарылат.
- Канаттын айрым бөлүктөрү учуу учурунда кыймылга келиши керек. Бул таптакыр нормалдуу көрүнүш. Бул башкаруу беттери кол өнөрчүлүк маневр кылууга мүмкүндүк берип, кол өнөрчүлүк кыймылдап жатканда абаны түртүү үчүн иштелип чыккан.
Кадам 4. Турбуленттүүлүк менен эмнени күтүүгө болорун билиңиз
Турбуленттүүлүк учак аз басымдагы аймактан жогорку басымга чейин учуп кеткенде пайда болот, бул сизге сапарда "сокку" сезет. Турбуленттүүлүк таштуу жолдо айдагандай. Бул учактын токтоп калышына жана асмандан түшө башташына себеп боло албайт.
Турбуленттүүлүк жаракат алып келүүчү сейрек учурларда, бул, адатта, жүргүнчүлөр коопсуздук курун тагынбагандыктан же багаждын түшүүсүнөн жабыркагандыктан болот. Аны ойло; Сиз учкучтун баш аламандыкта жабыркаганын уккан эмессиз. Себеби учкучтар дайыма коопсуздук курун тагынышат
Кадам 5. Учактын кандай иштээри тууралуу көбүрөөк билүү
Сиз ошондой эле коркуп кеткен процессти жашыруу үчүн учактын ички иштеши жөнүндө биле аласыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, учуудан корккондордун 73% учууда пайда боло турган механикалык көйгөйлөрдөн коркушат. Ошентип, учактын кантип иштээри жөнүндө көбүрөөк билсеңиз, өзүңүзгө "учак эмне үчүн мындай кылып жатат?" же "Бул нормалдуубу?" Бул жерде сиз билишиңиз керек болгон нерселер.
- Учактын учушу үчүн төрт күч иштеп жатат: тартылуу күчү, сүйрөө, көтөрүү жана түртүү. Бул күчтөр сиздин учууңузду жөө жүргөндөй табигый жана жеңил сезиши үчүн тең салмактуу. Бир учкуч айткандай: "Учактар абада эң бактылуу". Билимиңизди кийинки баскычка көтөргүңүз келсе, бул күчтөрдүн артындагы илимди окуй аласыз.
- Реактивдүү кыймылдаткычтар машинада, атүгүл газон чабуучу машинада таба турган кыймылдаткычтарга караганда алда канча жөнөкөй. Учактын кыймылдаткычтарынын биринде бир нерсе туура эмес болуп калса, учак калган кыймылдаткычтары менен жакшы иштейт.
Кадам 6. Учуу учурунда учактын эшиги ачылбашы үчүн эс алыңыз
Ошондой эле учуу учурунда учактын эшиги ачылышы мүмкүн болгон бардык коркунучтарды ооздуктай аласыз. Эшиктер ичке ачылып, кабинанын басымын (адатта 11 psiден жогору) эшиктер ачыла электе жеңиши керек. Сиз 30, 000 футка (9, 144.0 м) жеткенде, эшикти жабуу үчүн болжол менен 20 000 фунт басым болот, ошондуктан бул чоң буйрук болмок.
Кадам 7. Учактар үзгүлтүксүз сакталып турганын билиңиз
Учактар оңдоо жана тейлөө процедураларынан өтүшөт. Учак абада учкан ар бир саат үчүн 11 саат техникалык тейлөөдөн өтөт. Бул, эгер сиздин учууңуз үч саатка созулса, учак 33 саат техникалык тейлөөдөн өтүп, бардыгы үзгүлтүксүз иштеп жатканын текшерет!
5тин 2 -бөлүгү: Тынчсызданууңузду башкаруу
Кадам 1. Жалпы тынчсызданууңузду башкарыңыз
Жалпысынан тынчсызданууңузду башкарууну эстеп, учуу тынчсызданууңузду башкарууда узак жолду басып өтсөңүз болот. Биринчиден, тынчсызданууңузду түшүнүңүз. Кантип тынчсыздана баштайсыз? Алаканыңыз тердеп жатабы? Манжаларыңыз кычышабы? Кандай белгилерди биринчи сезип жатканыңызды билүү менен, тынчсыздануу сезимдериңизди көзөмөлдөө үчүн башкаруу көнүгүүлөрүн эртерээк баштай аласыз.
Кадам 2. Сиз көзөмөлдөй албаган нерсени таштаңыз
Учуп кетүүдөн корккондордун көбү коркпойт, анткени алар өздөрүн башкара албай турганын сезишет. Бул фобия менен ооруган адамдар, алар көзөмөлдө болгондуктан, эч качан жол кырсыгына кабылбайт деп ойлошу мүмкүн. Алар айдоочунун отургучунда. Мына ушундан улам алар учуп баратканда машинада айдоо коркунучун кабыл алышат. Башка бирөө асманда айдап жүрөт, андыктан көзөмөлдүн жоктугу учуунун эң коркунучтуу нерселеринин бири болуп саналат.
Көптөгөн адамдар стресстик абалды көзөмөлдөп (же анын жоктугунан) тынчсызданышат
3 -кадам. Тынчсызданууну басаңдатуу үчүн эс алуучу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз
Күнүмдүк жашооңузга тынчсызданууну басаңдатуучу көнүгүүлөрдү киргизиңиз. Бул көнүгүүлөрдү сиз тынчсызданып жатканыңызда, тынчсызданып жатканда сизге жардам берүүгө даяр куралдарга ээ болосуз. Ошондо сиз өзүңүздү көзөмөлдөп, өзүңүздү тынчыраак сезесиз. Жашооңуздагы тынчсызданууну азайтуу үчүн йога же медитацияны колдонуп көрүңүз.,
Сиздин коркууңуз жана тынчсызданууңуз бир нече ай бою жеңилип, толук көзөмөлгө алынаарын эстен чыгарбоо керек
4 -кадам. Булчуңдарды бошоңдотууга аракет кылыңыз
Кандай булчуң тобу катуу же катуу экенин байкоо менен баштаңыз. Ийиндер жакшы мисал. Көбүнчө нерв же тынчсыздануу болгондо, ийиндерибизди моюнубузга карай көтөрүп, булчуңдарды чыңдайбыз.
Терең дем алып, ийиндериңизге чөгүп кетиңиз. Булчуңдардын бошоңдоп жатканын сезиңиз. Эми муну жүзүңүз же бутуңуз сыяктуу башка булчуң топтору менен сынап көрүңүз
Кадам 5. Жетектелген сүрөттөрдү колдонуңуз
Сизди бактылуу же ыңгайлуу кыла турган жер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ошол жерде экениңизди элестетиңиз. Эмнени көрүп турасың? Жыт? Сезим? Сиз тандаган жер жөнүндө ар бир деталга көңүл буруңуз.
Практикага жардам берүү үчүн сиз сатып ала турган же ал тургай жүктөп ала турган бир нече жетектөөчү сүрөттөр бар
6 -кадам. Терең дем алыңыз
Бир колуңузду курсагыңызга коюңуз. Мурдуңуздан терең дем алыңыз. Колуңуздан келген бардык абаны алыңыз. Сиз көкүрөгүңүздүн эмес, ичибиздин көтөрүлгөнүн сезишибиз керек. Оозуңуз менен дем чыгарыңыз, акырындык менен 10го чейин санаңыз. Бүт абаны чыгаруу үчүн курсагыңызды кысыңыз.
- Бул көнүгүүнү 4-5 жолу жасап эс алууга жардам бериңиз.
- Дем алуу көнүгүүлөрү жетишерлик жеңилдик бербеши мүмкүн экенин унутпаңыз. Бир нече акыркы изилдөөлөр эч кандай өлчөнүүчү пайда тапкан.
7 -кадам. Өзүңүздү алаксытыңыз
Көңүлүңүз чөгүп турган башка нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз, же жок дегенде мээңизди коркуу сезиминен арылта турган нерсе. Кечки тамакка эмне жасайсыз? Эгерде сиз каалаган жерге бара алсаңыз, кайда бармаксыз? Сен ал жерде эмне кылмаксың?
Кадам 8. Класс алыңыз
Учуу коркунучуңузду жеңүүгө жардам бере турган класстар бар. Сиз бул курстардын бирине акча төлөшүңүз керек болушу мүмкүн, бирок алар бар. Курстардын эки түрү бар: сиз өзүңүз баргыңыз келгендер жана видеолорду, жазуу материалдарын жана консультация сессияларын колдонуп өз ылдамдыгыңыз менен өткөргөндөр. Сиз катышкан сабактар аэропортко жана класстын лидери менен бирге учууга көнүүгө жардам берет. Бул учууну алуу менен алган сезгичтигиңиз, эгер сиз аны тез -тез учуу менен сактабасаңыз, созулбашы мүмкүн.
- Сиз өз аймагыңыздагы мындай топтук терапия сабактарын карай аласыз.
- Өз ылдамдыгыңыз менен жасалган сабактар сизге процессти көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет. Жана, сиз курстун материалдарын сактап калгандыктан, мезгил -мезгили менен материалдарды карап чыгуу менен окууңузду бекемдей аласыз.
- Кээ бир курстар эч кандай кошумча акы төлөбөстөн жума сайын топтук телефон кеңештерин сунушташат.
- Кээ бир класстар сизди учуу тренажеруна салышат. Бул жерден кетпей учуу тажрыйбасын туурайт.
Кадам 9. Учуу сабагын алыңыз
Учуу сабактарын алуу менен коркууңузга каршы туруңуз. Өмүр бою бир нерседен корккон адамдардын сансыз окуялары бар, алар бир күнү аны менен бетме-бет жолугушуу үчүн. Анан алар корккон нерсеси эч нерседен коркпой турганын билишет. Фобияны жеңүүнүн бир жолу - өзүңүздү өзүңүзгө чөмүлтүү билүү коопсуз абал болуп саналат. Бул учурда, сиз даярдалган профессионалдын алдында турасыз.
Сабырдуу инструктордун жетекчилиги менен учуу анчалык деле коркунучтуу эмес экенин байкасаңыз болот. Бул экстремалдык ыкма болсо да, бул сиздин тынчсызданууңузду басаңдатуунун жолу болушу мүмкүн
Кадам 10. Авиакырсыктар тууралуу өтө көп окуудан алыс болуңуз
Эгерде сиз бул темада тынч болууну кааласаңыз, жаңылыктарда айтылган учак кырсыгына кабатыр болбоңуз. Бул окуялар сизди жакшы сезбейт. Тескерисинче, алар күтүлбөгөн окуяга байланыштуу тынчсызданууңузду арттырат. Эгерде сиз учуу тынчсыздануусу менен күрөшүп жаткан болсоңуз, анда коркууңузду азгырыңыз.
Учак кырсыгы же коркунучтуу учуу жөнүндө Учуу же башка тасмаларды көрүү үчүн да ушундай болот
5 -жылдын 3 -бөлүгү: Рейске ээлик кылуу
Кадам 1. Түз аба каттамын тандаңыз
Учакта жүргүнчүлөр отургучка отургандан кийин сизде чектөө бар болсо да, тынчсызданууңузду жеңилдетүү үчүн алдын ала кыла турган нерселер бар. Көздөгөн жериңизге түз аба каттамын тандаңыз. Бул эч кандай акылга сыйбаган нерсе. Абада аз убакыт болсо, ошончолук жакшы.
Кадам 2. Канаттын үстүнөн орун тандаңыз
Бул жерде отурган жүргүнчүлөр көбүнчө эң жакшы учушат. Канаттын үстүндөгү аймак туруктуу жана кошумча кыймылга азыраак.
Кадам 3. Өтмөктөгү орунду тандаңыз же катардагы отургучтан чыгыңыз
Өзүңүздү азыраак сезе турган орун тандаңыз. Өтмөктөгү орунду тандаңыз, ал тургай чыгуу катарына кириниз.
Кадам 4. Чоңураак учак менен чоңураак учууну тандаңыз
Эгерде көлчүк секирүүчү же кичине учактан качуунун жолу бар болсо. Учууну издегенде, сиз колдонула турган учак жөнүндө маалыматты таба аласыз. Эгер чоңураак учакты тандай алсаңыз, муну жасаңыз. Учак канчалык чоң болсо, учууңуз ошончолук жумшак болот.
Кадам 5. Күндүзгү рейсти тандаңыз
Эгерде сиз түнкүсүн учуудан корксоңуз, күндүзгү рейсти тандаңыз. Кээде өзүңүздү жакшы сезесиз, анткени сиз терезеден карап, айланаңыздагы нерселерди көрө аласыз. Сиз караңгыда көбүрөөк тынчсызданууну сезишиңиз мүмкүн, анткени сиз белгисизге туш болуп жатканыңызды сезесиз.
Кадам 6. Эң аз турбуленттүү жолду тандаңыз
Сиз турбуленттүүлүктү болжолдоо деп аталган онлайн сайттан өлкөнүн кайсы бөлүктөрүндө эң аз турбуленттүүлүк бар экенин текшере аласыз. Эгерде сиз байланыштыруучу учууну пландаштырышыңыз керек болсо, анда сизге аз кыйынчылык алып келе турган жолдорду тандай алаарыңызды көрүңүз.
5 -жылдын 4 -бөлүгү: Учууга даярдануу
Кадам 1. Аэропортко башка убакта барыңыз
Кээ бир адамдар учууну пландабасаңыз, аэропортко барууну сунушташат. Жөн эле терминалдарда илинип, ал жердеги нерселерге көнүңүз. Бул өтө уккулуктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок бул акырындык менен учууга ыңгайлуу болуунун дагы бир жолу.
2 -кадам. Эрте келүү
Аэропортко эрте жетиңиз, андыктан терминалды баштан өткөрүүгө, коопсуздукту текшерүүгө жана дарбазаңызды табууга убакыт бар. Кечигип калуу, же алдыда боло турган нерсеге психикалык жактан даярданууга убакыттын жоктугу, отургучка отуруу убактысы келгенде сизди көбүрөөк тынчсыздандырат. Терминалга, аэропортко келип -кетип жаткан адамдарга жана аэропорттогу жалпы атмосферага көнүңүз. Канчалык көнсөңүз, учууңузга түшүү убактысы келгенде ошончолук жакшы сезесиз.
3 -кадам. Стюардесса жана учкуч менен таанышыңыз
Учакка түшкөндө, стюардессаларга же пилотко салам айткыла. Аларды формачан кийинип, жумуштарын аткарып жатканын көрүңүз. Учкучтар врач сыяктуу эле атайын даярдыктан өтүшөт жана алар сиз урматтоого жана ишенүүгө тийиш адамдар. Эгерде сиз бул кишилерге ишенүү менен машыксаңыз жана алар сиздин кызыкчылыктарыңызды эске алып, компетенттүү экенин түшүнсөңүз, анда саякаттан жакшы сезесиз.
Сиздин учкучтар абада бир нече жүз сааттык тажрыйбага ээ болушат. Алар ири авиакомпанияда иштөө үчүн 1, 500 учуу саатын түзүшү керек
4-кадам. Алкоголь менен өзүн өзү дарылоодон алыс болуңуз
Көп адамдар стюардессалар биринчи өтүүнү жасаганда эле өмүр бою шарапка же Кандуу Мэриге заказ бере башташат. Бирок бул учуу жөнүндө тынчсызданууңузду басаңдатуу үчүн узак мөөнөттүү жакшы чечим эмес. Алкоголь чындыгында сизди азыраак көзөмөлгө алуу үчүн көбүрөөк тынчсыздандырат. Бул, айрыкча, эгер сиз учакты эвакуациялоо керек деп тынчсызданып жатсаңыз, ушундай болушу мүмкүн.
- Тынчсыздануу үчүн өтө мас болуу, айрыкча, алкоголдун таасири өчкөндөн кийин, өзүңүздү коркунучтуу сезишиңиз мүмкүн.
- Эгер чындап нервиңизди тынчтандырышыңыз керек болсо, бир стакан вино же пиво ичип көрүңүз.
5 -кадам. Тамак -аш алып келиңиз
Тамактануу үчүн бир аз убакыт керектелүүчү же болбосо сүйүктүү тамагыңыз менен алаксытыңыз.
Кадам 6. Өзүңүздү таштанды атактуулардын ушак журналына жазыңыз
Сиз химия боюнча үй тапшырмасын аткарууга алаксып кетишиңиз мүмкүн, бирок сизде Голливуддагы акыркы чатак тууралуу окууга мээңиз жетиштүү болушу мүмкүн.
Кадам 7. Учакка даярдануу үчүн уктаңыз
Кээ бир адамдар эрте ойгонгондон кийин учакка келүүнү сунушташат. Ошондо учуу учурунда бир аз көздү жумуп калышыңыз ыктымал. Убакытты өткөрүүнүн уктап калганга караганда кандай жакшы жолу бар?
5тин 5 -бөлүгү: Абада болуу
1 -кадам. Терең дем алыңыз
Акырындык менен мурун аркылуу дем алыңыз. Анан акырын дем алыңыз, өпкөдөн бардык абаны чыгарганга чейин онго чейин санаңыз. Канча жолу керек болсо, ошону кайталаңыз.
Кадам 2. Колуңуздун эс алуусун кысыңыз
Эгерде сиз, өзгөчө учуу же конуу учурунда, тынчсызданып жатсаңыз, колтукту мүмкүн болушунча катуу кысып коюңуз. Ошол эле учурда ашказан булчуңдарын чыңап, бул абалды 10 секунд кармаңыз.
3 -кадам. Резина боону билегиңизге байлаңыз
Кыжаалат болгондо аны тартып алыңыз. Бул кичинекей оору сизди чындыкка кайтарууга жардам берет.
4 -кадам. Диверсияларды алып келиңиз
Эгерде сиз өзүңүздү мүмкүн болушунча алаксытуунун көптөгөн жолдорун тапсаңыз, анда учуу убактысы келгенде жакшы болосуз. Журналдарды алып келиңиз же сүйүктүү телешоуңуздун эпизоддорун жүктөп алып, аларды компьютерден көрүңүз. Сиз компьютериңизде оюн ойноп көрүшүңүз мүмкүн. Сиз ошондой эле офистен же мектептен жумуш алып келсеңиз болот.
Сизге ылайыктуу болгон нерсени табыңыз. Абадагы убактыңызды бир нече саатка созулган тынчсыздануунун ордуна, сиз каалаган же керек болгон нерселерди жасоо убактысы катары караңыз
Кеңештер
- Учуу күнү коркууңузду жеңүү стратегиясы болгондон кийин, мүмкүн болушунча тез -тез учуп кетиңиз. Учууну адатка айлантуу, аны коркунучтуу, обочолонгон окуяга окшотпой, күндүн кадимки бөлүгүндөй сезет. Качан сиз аны адатка айландырсаңыз, процессте өзүңүздү эркин сезе баштайсыз. Учуу менен айдоонун ортосунда тандоо болгондо, коркууңузду жеңүү үчүн учууну тандаңыз. Эсиңизде болсун, учуу айдагандан алда канча коопсуз!
- Учуу сыяктуу кээ бир жагдайларда сизди көзөмөлдөбөй турганыңызды кабыл алыңыз. Тобокелчилик - бул жашоонун бир бөлүгү. Сиз бурчта эмне экенин эч качан билбейсиз. Коркуу - бул келечекти күтүү, тынчсыздануу жана башкарууну каалоо. Качан болот деген ой менен ыңгайлуу боло баштагандан кийин, учуу сиздин жан дүйнөңүздүн тынчтыгына коркунуч туудурбайт.
- Учуп баратканда көңүлүңүздү көтөрө турган нерселерди алып келиңиз, бирок мээңизди жакшылап ойлонууга мажбур кылыңыз. Адамдар табуунун жакшы жолу - эгер сиз каалаган жакка барсаңыз, ал кайда болмок жана эмне кылмаксыз, бирок бул сиз үчүн иштебесе, сиз учуп бара жаткан жериңиз жана ал жакта эмне кылаарыңыз жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз..
- Фильм көрүү же уктап жатып коркууңуздан алаксытууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз ооруп жатсаңыз же көңүлүңүз айнып баратса, саякатчы оорулуулардын тобун жана планшеттерин алып келиңиз.
- Унутпаңыз, капитан эмне кылып жатканын билет. Учуу экипажына ишениңиз! Алар буга чейин миллиондогон жолу учкан!
- Учуп -конуу учурунда терезеден сыртты карабаганга аракет кылыңыз. Анын ордуна алаксыткан нерсени ойлогонго аракет кылыңыз, жерге түшкөндөн кийин кандай пландарыңыз бар. Өзгөчө кырдаалда дагы эле сергек болушуңуз керек болгондуктан, өтө эле көп бөлүп койбоңуз.
- "Кыйрап калсам эмне болот?" Сыяктуу стресстик кырдаалдардан алыс болуңуз. же башка ушул сыяктуу нерселерди ойлоп, өзүңүзгө жаккан нерсе жөнүндө ойлонуп, сүрөт тартууга же жазууга блокнот алып келиңиз.
- Эгер өтө коркуп жатсаңыз, конуу учурунда бекиңиз. Бекемдөө - бул сизди соккудан коргоочу позиция жана авариялык конууда колдонулат, бирок эгер сиз өтө коркуп калсаңыз, аны конуу учурунда да колдоно аласыз.
- Учуп баратканда 60ка чейин санаңыз. 60ка жеткенде, сиз абада болосуз!
- YouTubeдан учуунун толук видеолорун көрүңүз, алар учуу кыймылына көнүүгө жардам берет.
